المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم وهو ضروري لصحة جيدة ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. على الرغم من أن الخضار الخضراء وبعض البقوليات توفر كميات صحية من الماغنيسيوم ، فإن العديد من الأشخاص يتناولون المكملات الغذائية للوصول إلى الكمية اليومية الموصى بها. المكملات الغذائية متوفرة في قرص مضغ ، السائل ، وحتى شكل الزيت.
إسهال
التأثير الرئيسي الرئيسي لزيت الماغنسيوم هو الإسهال والتقلصات البطنية ، وفقا لموقع Drugs.com. ربما ليس من المستغرب أن يلجأ الكثيرون إلى منتجات المغنيسيوم لتخفيف الإمساك. إذا كنت تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها أو لم يتم إمساكها ، فمن الأرجح أن يكون الإسهال.
لافتات المغنيسيوم الزائدة
إشارات زيادة المغنيسيوم مماثلة لتلك التي بها نقص ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، ويمكن أن تكون خطيرة جدا. على الرغم من أن هذه الأعراض تحدث عندما يتم أخذ زيت الماغنسيوم بجرعات عالية ، إلا أنها يمكن أن تشمل تغييراً في الحالة العقلية ، وفقدان الشهية ، وضعف العضلات ، فضلاً عن انخفاض ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
رد فعل تحسسي
تشير أعراض مثل الطفح الجلدي ، وخلايا النحل ، والحكة إلى أنك تعاني من حساسية شديدة من المغنيسيوم. تتضمن أعراض الحساسية الأخرى صعوبة في التنفس وشد الصدر ، وتورم في الفم والوجه والشفتين واللسان.
