رغبة الملح قبل فترة من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. فقط قبل الحيض ، تميل النساء إلى تجربة مجموعة واسعة من التغيرات الجسدية والعاطفية والسلوكية ، وخاصة في العشرينات والثلاثينات من العمر. في الواقع ، ما يقرب من ثلاث نساء من أصل أربع تجربة بعض مستوى PMS مع انتظام. شغفك بالملح هو على الأرجح كيف يظهر شكل PMS فيك ، لذلك ليس هناك سبب للإنذار.
الرغبة الشديدة في الغذاء
في حين ينسب بعض الأشخاص تقلبات المزاج ، والتهيج والغضب إلى الدورة الشهرية ، لا تتوقف الأعراض عند الحالة العاطفية فقط. تلاحظ العديد من النساء بعض التغيرات السلوكية والجسدية مع اقتراب فترة الحيض ، أي عندما يتعلق الأمر بالشهية. الرغبة الشديدة في الغذاء هي واحدة من أكثر أعراض متلازمة ما قبل الحيض شيوعا ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. إن شغف الأطعمة الغنية بالملح يقع ضمن هذه الفئة.
السيروتونين
لا يُفهم سبب هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام - من بين الأعراض الأخرى المرتبطة بـ PMS - بشكل جيد ولكن يُعتقد أنه مرتبط بالتغييرات الكيميائية في الدماغ ، يلاحظ MayoClinic.com. كما تتقلب الهرمونات الخاصة بك في التحضير لفترات الدورة الشهرية ، فإن مستوى السيروتونين في الدماغ يكون كذلك. هذا ليس فقط يزيد من خطر اكتئاب ما قبل الحيض ، ولكن أيضا احتمال الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
إطار زمني
إذا كنت مثل معظم النساء ، فإن الرغبة الشديدة - وكذلك أعراض PMS الأخرى - تحدث قبل 5 إلى 11 يومًا من الدورة الشهرية وتصبح العزم بعد بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك ، قد تستمر بعض النساء في مواجهة الأعراض بعد أربعة إلى سبعة أيام من انتهاء الدورة الشهرية. على الرغم من أن النمط يختلف من امرأة إلى امرأة ، إلا أنه عادة ما يكون متوقعًا للفرد ، ولكن احتفظ بدورية للأعراض. إذا كانت الدورة الشهرية شديدة ، يمكن أن تساعد الجريدة طبيبك في أن يوصي بالعلاج الأنسب لك.
علاج او معاملة
في معظم الأحيان ، يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تقطع شوطا طويلا نحو السيطرة على الأعراض. يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل وتناول وجبات صغيرة والبقاء نشيطًا في كثير من الأحيان في تخفيف العديد من الأعراض المرتبطة بـ PMS. الامتناع عن الأطعمة الغنية بالملح يمكن أن يساعد أيضا ، وقد يوصي طبيبك بالحفاظ على نظام غذائي قليل الملح لإدارة الدورة الشهرية ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يزيد الصوديوم من حدة الأعراض ، مثل الاحتفاظ بالسوائل والانتفاخ اللاحق. ولكن إذا كانت الدورة الشهرية لديك شديدة ، يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في تخفيف العديد من الأعراض غير المريحة ، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تحدث إلى طبيبك لتحديد أفضل طريقة لإدارة الدورة الشهرية.
