الجلوتامين هو حمض أميني طبيعي موجود في جسمك. هذا المبنى الأساسي لبناء البروتين يتواجد غالباً في عضلاتك ويلعب دوراً حيوياً في بناء والحفاظ على قوة العضلات وحجمها. بسبب قيمته إلى تطوير العضلات ، أصبح الجلوتامين مكمل غذائي مشهور للاعبي كمال الأجسام والرياضيين. لا يوجد دليل على أن الجلوتامين يسبب أو يساهم في تساقط الشعر.
يستخدم الجلوتامين
يلعب الجلوتامين دورا هاما في العديد من وظائف الجسم. إلى جانب المساهمة في تطوير عضلاتك والحفاظ عليها ، يساهم الجلوتامين في نظام مناعي سليم ، وظائف المخ الطبيعية والهضم. يتم إعطاء الأحماض الأمينية في بعض الأحيان للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء أو السرطان ، ولكن يتم خلط نتائج البحوث فيما يتعلق بما إذا كان ذلك مفيدا. هناك بعض الأدلة على أن الجلوتامين قد يساعد على زيادة الوزن لدى الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
الجلوتامين وفقدان الشعر
لا يوجد دليل علمي يدعم إدعاء أن الجلوتامين يسبب أو يساهم في تساقط الشعر. بما أن الجلوتامين مرتبط غالباً بعالم كمال الأجسام ، فقد يُنظر إلى هذا الملحق على نحو زائف على أنه منبهات الابتنائية من قبل البعض ممن ليسوا على دراية به. بالتأكيد ، تحتوي الستيرويدات الابتنائية غير المشروعة على عدد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك احتمال فقدان الشعر ، ولكن الجلوتامين ليس الستيرويد. استخدام مكملات الجلوتامين قانوني ولا يسبب أي آثار جانبية خطيرة في الأشخاص الأصحاء.
آثار جانبية
يمكن أن يسبب الجلوتامين بعض الآثار الجانبية الخفيفة ، بما في ذلك السعال أو بحة في الصوت ، والحاجة المتكررة إلى التبرز ، والبرازات التي يصعب تمريرها. الآثار الجانبية الأقل شيوعا تشمل الدم في البول ، والصداع ، والحكة ، وخلايا النحل ، والحمى ، والدوخة ، وقشعريرة ، وآلام في المعدة وضيق في الصدر. إذا كنت تتناول مكملات الجلوتامين وتجربة أي من هذه الأعراض ، فتحدث إلى طبيبك.
الجلوتامين كوقود للجريبات
وفقا للبحوث التي نشرت في "الطبيعة" في عام 1993 ، تستخدم بصيلات الشعر الجلوتامين وكذلك الجلوكوز للوقود. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أن الجلوتامين يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع أو أي تأثير على تساقط الشعر.
المكمل الآمن
إذا كنت تخطط لتناول مكملات الجلوتامين ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك أولاً. كما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، هناك دائمًا احتمال حدوث آثار جانبية ، خاصةً إذا كنت تتناول الأدوية حاليًا. أيضا ، بعض الحالات الصحية ، مثل أمراض الكلى أو الكبد ، قد تجعل مكملات الجلوتامين غير مستحسنة بالنسبة لك.
