بعد أن يكافح مع وزنه لسنوات عديدة ، يبدو جون غودمان ويتطلع بصحة أفضل من أي وقت مضى. إن السر في الحفاظ على فقدان الوزن أكثر من 100 باوند ليس من الحمية العصرية أو قضاء كل لحظة حرة على دراجة ثابتة: إنه يأكل فقط في الاعتدال ويتحرك كثيرًا. من الذي سوف thunk ذلك؟
"كان في الأساس مجرد السيطرة على جزء و [أقول نفسي] 'أنا لا أحتاج ذلك ،" "65 عاما) أوضح لمجلة الرابطة حول تحوله. "كنت أقود كل شيء في فمي."
في حين أنه فقد الكثير من وزنه ، لم يفقد غودمان إحساسه بالفكاهة. وقال: "لكنني لا أريد أن أكون مثالاً لأحد عندما يعود الثقل يتراجع - عندما أبدأ بتناول كريسكو من العلبة بملعقة وجانب من السكر".
غودمان ، مثل ما يقرب من 65 في المائة من أخصائيو الحميات ، هو أحد الأشخاص الذين يصفون أنفسهم بأنهم علقوا في الدورة السيئة لفقدان الوزن واستعادته. كان يعلم أنه كان عليه أن يفعل الأشياء بشكل مختلف هذه المرة إذا أراد أن يلتصق بها.
"في الأيام الخوالي ، كنت سأخرج ثلاثة أشهر ، وأخسر 60 أو 70 رطلاً ، ثم أكافئ نفسي بستة حزم أو أيا كان ، وأعود إلى عاداتي القديمة" ، كشف غودمان خلال ظهوره على قناة إيه بي سي المباشرة مع كيلي و ريان في الأسبوع الماضي. "هذه المرة كنت أرغب في القيام بها ببطء. تحرك ، تمرن. أنا أذهب إلى العصر الذي لا أستطيع أن أجلس فيه بعد الآن. "
يعترف بأنه غير متأكد من الكمية التي فقدها بالضبط لأنه لم يزن نفسه. ومع ذلك ، فهو يشرح أن الحفاظ على شخصيته الأثقل استغرق كمية مذهلة من الطاقة.
وقال: "أعلم أن ذلك يبدو سليما ، لكنه كان مضيعة للوقت". "يتطلب الأمر الكثير من الطاقة الإبداعية للجلوس على مؤخرتك وتحديد ما ستأكله بعد ذلك. أردت أن أعيش حياة أفضل. "
كان هناك أيضا عنصر عاطفي لإفراطه - والشرب. "كنت في حالة سيئة للغاية عندما غادرت" Roseanne "، لأكون صادقاً. كان لدي الكثير من الاستياء. أنا فقط لا أهتم كان غودمان ، الذي كان رصينًا لعقد من الزمن ، قد أخبر AARP. "كنت أريد دائمًا المزيد من الأشياء. كان هناك فراغ في داخلي. لا يزال لدي هذا ، لكني أعرف ما هو عليه الآن. أنت تعرف ذلك وتذهب ، "إنه موجود". ليس عليك أن تملأه بقطعة لحم خنزير أخرى أو شراب. "
"بالنسبة لي ، ربما كان مجرد خوف من أن تكون غير جيد بما فيه الكفاية ، لا أن أكون جديراً بما كنت أحققه ، ربما ذنب الناجي من أن يكون قد كبر. ولكن بعد 10 سنوات ، وحقيقة أنني كنت رصينة ، بدأت في النظر خلفي باعتزاز وأدركت كم كنت محظوظًا - وأشعر بذلك الآن حقًا.
يمكنك أن ترى تحول غودمان المثير للإعجاب عندما يبدأ عرض "Roseanne" لأول مرة في 2 مارس. وهنا نأمل أن يواصل التغييرات الصحية الإيجابية!
ما رأيك؟
هل أنت معجبة بتحويل إنقاص الوزن لدى جون غودمان؟ هل لديك خبرة في حمية اليويو؟ ما رأيك في فقدان الوزن على المدى الطويل؟
