إذا كنت تريد فوائد الشاي الأخضر ولكنك لا تريد أن تخاطر بالكثير من الكافيين ، فلا تقلق - الشاي الأخضر منزوع الكافيين لديه العديد من الفوائد الصحية المحتملة. يرجع الكثير من هذه الفوائد إلى المواد الكيميائية النباتية المفيدة الموجودة في الشاي وليس الكافيين. تحقق مع طبيبك قبل زيادة استهلاك الشاي الأخضر ، ومع ذلك ، لأنه يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية.
يمنع زيادة الوزن
قد يساعدك شرب الشاي الأخضر على الحد من زيادة الوزن أو فقدان كمية صغيرة من الوزن مقارنة بشرب الدواء الوهمي ، وفقًا لدراسة نُشرت في "البحث الدوائية" في مايو 2009. وهناك دراسة أخرى نُشرت في "Journal of Human Nutrition and Dietetics" في ديسمبر 2012 ، وجدت أن الشاي الأخضر منزوعة الكافيين خفض استهلاك الطاقة ، على الرغم من أن فقدان الوزن الذي نتج عنه لم يكن كبيرا. في حين أن الشاي الأخضر منزوع الكافيين قد يكون له بعض التأثير على فقدان الوزن ، فإن تناول الشاي الأخضر المحتوي على الكافيين قد يزيد من هذا التأثير لأن الكافيين قد يزيد من تحفيز عملية الأيض.
مساعد القلب
ووجدت الدراسة التي أجرتها مجلة "جورنال أوف هيومرن نيوتريشن أند ديتتيكس" في عام 2012 أن الشاي الأخضر منزوع الكافيين خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ، مما يعني أنه يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ، على الرغم من أن الأبحاث مازالت أولية. مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر قد تحد أيضا من خطر انسداد الشرايين ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم
إن إضافة الشاي الأخضر منزوع الكافيين إلى حميتك الغذائية قد يساعد على تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم وحساسية الأنسولين ، وفقًا لدراسة نشرت في "تصلب الشرايين" في أكتوبر 2012. ومع ذلك ، ينبغي على المصابين بالسكري التحدث مع أطبائهم قبل استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر منزوع الكافيين بسبب لهذه الآثار المحتملة لخفض السكر في الدم.
مرض السرطان المحتمل
المواد الكيميائية النباتية المفيدة التي تسمى polyphenols ، بما في ذلك epigallocatechin-3-gallate ، أو ECGC ، لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ، وفقا لمقال نشر في "أرشيف الكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية" في سبتمبر 2010. هذه البوليفينول قد تسبب موت الخلايا السرطانية و تحد من إنتاج خلايا السرطان الجديدة. ومع ذلك ، قد يحتاج الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيماوي إلى الامتناع عن تناول الشاي الأخضر منزوع الكافيين ، لأنه لديه القدرة على تغيير فعالية أدوية العلاج الكيميائي ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
