في الكرة الطائرة ، تعتبر قياسات القفزة العمودية من العوامل المهمة التي يستخدمها المدربون للتعيين لمقارنة اللاعبين أو تقييم التحسينات للاعب. هناك اثنين من القفزات الرأسية في الكرة الطائرة: قفزة كتلة والقفز النهج. تصبح القياسات لهذه القفزات جزءًا من إحصائيات اللاعب ، مثل الهجمات والحفريات ، ويمكن مقارنته بأهمية سباق 40 ياردة في كرة القدم.
قياس القفز بلوك الخاص بك
الخطوة 1
ضع الطباشير على أطراف أصابعك.
الخطوة 2
الوقوف في مواجهة الحائط.
الخطوه 3
مدّ ذراعيك فوق رأسك وضع علامة طباشير على الحائط. هذا هو وصولك الدائم.
الخطوة 4
اقفز إلى أعلى مستوى ممكن من وضع الوقوف واللمس الجدار بأطراف أصابعك ، باستخدام كلتا يديك ، لترك علامة الطباشير.
الخطوة 5
قم بقياس المسافة من علامة الطباشير الأعلى إلى الأرضية. هذا هو كتلة الوصول العمودية قفزة. لأخصائيي الحرية والدفاع ، قم بقياس المسافة بين علامتي الطباشير للحصول على قياس القفز العمودي. يتم استخدام هذه القيمة عادةً بدلاً من الوصول الرأسي للقفز الجماعي إلى أخصائيي Liberos و Defense ويتم تسجيلهم في بوصة في الولايات المتحدة.
قياس مقاربتك القفز
الخطوة 1
ضع الطباشير على أطراف أصابعك.
الخطوة 2
ابتعد عن الحائط.
الخطوه 3
بالتوازي مع الجدار ، خذ مقاربة ثلاثية أو ارتفاعات وتلمس الحائط بيدك في قمة القفزة باستخدام أطراف أصابعك لترك علامة طباشير.
الخطوة 4
قياس المسافة بين علامة الطباشير يقترب من علامة والأرضية. هذه المسافة هي مقاربتك قفزة الوصول الرأسي.
الأشياء ستحتاج
- الطباشير (أو أي نوع آخر من مسحوق أو مواد وسم)
- شريط قياس
- حائط
نصائح
- يمكن أن تكون المعدات مثل المنافس الرأسي أو العمودي المثبت على الحائط مفيدة جدًا عند إجراء العديد من الاختبارات الرأسية ، خاصة بالنسبة للمدربين ونوادي الكرة الطائرة. تعتبر المادة اللاصقة مثل المعجون السخي أو البلاي دو أو الملاحظات اللاصقة بدائل كبيرة للطباشير وسهلة الإزالة من الحائط.
تحذيرات
- قم بمسح مساحة كل العناصر لتجنب التعثر أو الإصابة. لا تركض في مواجهة الجدار على قفزة الاقتراب لمنع اصطدام الجدار بجسمك. على الرغم من أنه يمكنك فعل ذلك بمفردك ، فقد يكون من الأسهل الحصول على مساعدة شخص ما لك.
