تعتبر شوريلا المأكولة من أحد أسرع النباتات نمواً على الأرض. هذه الطحالب ذات المياه العذبة ذات الخلايا الواحدة تحتوي على البروتينات ومضادات الأكسدة مثل الكلوروفيل ، المركب الذي يجعل النباتات خضراء والتي غالباً ما تؤخذ كمكمل لمعالجة الاضطرابات المعدية المعوية ، وتشجيع التئام الجروح ومن المحتمل أن يردع السرطان. كما هو الحال مع أي ملحق ، لا يتم تنظيم chlorella من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويأتي مع الآثار الجانبية والمخاوف الجودة.
لماذا استخدام Chlorella
يمكنك شراء chlorella في قرص أو مسحوق أو سائل مركّز. أضفها إلى العصائر ، اعتبرها مثل حبوب منع الحمل أو مزج المسحوق مع الدقيق للسلع المخبوزة. Chlorella هو بروتين 65 في المئة ، مع جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، ومحتوى الكلوروفيل المرتفع يجعلها تخفض الحمض ، مما يعني أنها تستخدم كمزيلات محتملة. Chlorella هو مصدر نباتي غني بفيتامين B-12 ، ويقدم الإنزيمات والمعادن والفيتامينات. يشتهر بريندان برازييه ، وهو رياضي ونبيذ نباتي ، بفوائد المحتوى العالي المضاد للأكسدة في الكلوريلا في الحد من الضرر الخلوي الذي تسببه الجذور الحرة.
تقلبات الجودة
مع كل هذه الفوائد ، من الصعب أن تتخيل أنك يمكن أن تضر نفسك من خلال أخذ شلوريلا. نظرًا لأن المكملات الغذائية مثل chlorella لا يتم تنظيمها بواسطة FDA ، فلا يمكنك دائمًا التأكد من جودتها. لا يُطلب من المُصنِّعين الإضافيين إثبات تركيزهم أو سلامتهم ، طالما أنهم لا يطالبون بفوائد محددة على الملصق. عند شرائها في شكل قرص ، تتم معالجة chlorella بدرجة عالية وقد تكون قد أزيلت بعض العناصر الغذائية. قد يختلف محتوى مضادات الأكسدة والبروتين بشكل كبير بين العلامات التجارية وحتى بين الدفعات التي يقوم بها نفس المصنع. لا يمكنك التأكد من أن كلوريلا التي تشتريها نقية.
آثار جانبية
إذا كان لديك حساسية من شلوريلا ، فقد تصاب بالطفح الجلدي أو الحكة. جلد بعض الناس أكثر حساسية لأشعة الشمس عند أخذ شلوريلا. الغثيان أو القيء بعد تناول مكملات شلوريلا هو أيضا أحد الآثار الجانبية المحتملة. قد يسبب أعراض الربو كذلك. إذا كنت تتناولين دواء تمييع الدم ، كن حذرًا من الكلوريلا ، التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين K ويمكن أن تضعف قدرات تخثر الدم لديك. إذا كنت حاملاً أو رضاعة أو حساسة لليود ، فمن الأفضل تجنب الإصابة بالكلوريلا.
دقة المطالبات
وقرر استعراض عام 2001 نشر في "العلاجات البديلة في الصحة والطب" أن استخدام الكلوريلا لديه القدرة على الحد من ارتفاع ضغط الدم ، يؤثر إيجابيا على مستويات الكوليسترول ، ويساعد في التئام الجروح ويعزز مناعة الجسم. وأشار الباحثون إلى أن الكلوريلا قد تكون مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ، وارتفاع ضغط الدم أو التهاب القولون التقرحي ، لكنهم طالبوا بمزيد من الأبحاث لإثبات مزاعم فوائدها. العديد من الفوائد المزعومة للكلوريلا كمكمل لم تثبت من قبل العلوم الطبية ، ولكن محتوى المغذيات يمكن أن يكون مفيدا لأولئك الذين يعانون من نقص ، تشير جمعية السرطان الأمريكية. لم يظهر استخدام الكلوريلا لعلاج السرطان بشكل قاطع في الدراسات العلمية ، والاعتماد عليه بدلاً من العلاجات التقليدية يمكن أن يكون ضارًا.
