فقدان الوزن قد يكون مفيدًا لرفاهك الجسدي بشكل عام ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحتك العقلية. عندما تبذل جهدًا لإنقاص الوزن ، تكون الآثار الجانبية عادة إيجابية ؛ جسديا وعقليا ، تستمتع بشعور عام بالرضا والثقة بالنفس. من ناحية أخرى ، قد تمنعك النتائج السريعة للجراحة بفقدان الوزن من التحضير الذهني للتغيرات الجسدية ويمكن أن تسبب تأثيرات نفسية ضائرة.
كآبة
يقول تيرينس ويلسون ، مدير عيادة روتشيستر لاضطرابات الأكل في كلية الدراسات العليا في علم النفس التطبيقي والمهني ، إن الاكتئاب هو أكثر النتائج النفسية التي تمت دراستها بشكل كبير من نقص الوزن الناجم عن النظام الغذائي. في حالات أولئك الذين يفقدون حوالي 25 في المئة من وزن الجسم ، من المرجح أن يتعرض الأفراد لبعض الآثار النفسية السلبية الشديدة. ويقول إن الدراسات تظهر أن أعراض الاكتئاب وتقليل احترام الذات ترتبط بشكل أكثر شيوعًا بالأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي ، ولكنهم يحاولون إنقاص الوزن. يتفق علماء النفس على وجود علاقة مباشرة بين ضعف صورة الجسم والاكتئاب. من ناحية أخرى ، يقول ويلسون أن معظم المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يفقدون الوزن يظهرون تحسنا مبدئيا في رضختهم للجسم وتعزيز شامل في رضاهم في العلاقات بين الأشخاص.
القلق والتوتر
يقول ويلسون إن الحفاظ على الوزن يمكن أن يزيد من مستويات التوتر والقلق لديك. يقول عالم النفس بول سوسيك إن صيانة فقدان الوزن يمكن أن تكون صعبة بالنسبة لأخصائيي الحميات الذين يميلون إلى أن يكونوا آكليين عاطفيين. يؤثر فقدان الوزن على مستويات هرمونك ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على تصرفك النفسي. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى اختلال هرموني شديد يمكن أن يؤدي إلى تقلبات المزاج وصعوبة التركيز والتوتر والقلق. يقول Susic أن الحفاظ على فقدان الوزن الخاص بك يمكن أن يكون متطلبًا عقليًا وعاطفيًا لأنه يتطلب منك أن لا تغير سلوكك فحسب ، ولكن عليك أيضًا تعديل مدى ارتباطات عقلية ممتعة بالطعام. يتفق كل من ويلسون وسوسيك على أنه من خلال محاولة الحفاظ على وزنك من خلال الحرمان المستمر من الطعام يمكن أن يؤدي إلى حالة من القلق المستمر.
اضطرابات الاكل
ويقول ويلسون إن النضال ضد الضغط الذي يخسره ويحافظ على وزن هدف معين يأتي بتكلفة نفسية عالية للغاية. تظهر دراساته أن النساء أكثر عرضة لتطوير اضطرابات الأكل بسبب النظام الغذائي وفقدان الوزن. يقول ويلسون أن النساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا أكثر عرضةً لتطور فقدان الشهية العصبي ، والشراهة عند تناول الطعام ، والشره المرضي العصبي. يؤكد أن هناك علاقة مباشرة بين أخصائيي التغذية والمرضى الذين يعانون من الشره المرضي. بسبب العواقب الجسدية والعقلية للهوس الغذائي وتقييده ، من المرجح أن يتطور مرضى التغذية. يقول ويلسون إنه "على المستوى المعرفي ، فإن المعايير الصارمة غير المعقدة لضبط النفس الغذائي ، إلى جانب الشعور بالحرمان ، تجعل الديدان عرضة لفقدان السيطرة بعد الانتهاك المتصوَّر أو الفعلي للنظام الغذائي".
