تناول الطعام في الخارج هو تحد لأي شخص في خطة فقدان الوزن وبرنامج Weight Watchers ليست استثناء. على الرغم من وجود عدد قليل من المطاعم ، مثل Applebees ، فإن Print Weighters يشير مباشرة إلى القائمة ، ولكن معظم المطاعم لا تفعل ذلك. إن وظيفة دليل المطاعم "Weight Watchers" ، والمعروف أيضًا باسم "Weight Weighters Dining Out Companion" ، هي توفير قيم النقاط لآلاف المواد الغذائية للمطاعم. يستخدم الأعضاء قيم النقاط لتتبع استهلاكهم من السعرات الحرارية.
الخصائص الرئيسية
يتم تنظيم القسم الرئيسي من الوزن مراقبات تناول الطعام خارج الترتيب أبجديا حسب اسم المطعم. الإدخال الأول هو مطعم A & W ، في حين أن آخر دخول هو Donuts في Donuts. أيضًا ، يتم تمييز كل صفحة بعلامة تبويب ملوّنة تتوافق مع نوع الطعام. على سبيل المثال ، تحتوي جميع عناصر الطعام الفرنسية على علامة تبويب حمراء ، كل الطعام اليوناني لديه علامة تبويب أرجوانية عميقة ، وكل الطعام اليهودي له علامة تبويب خضراء فاتحة.
الملاحق
يحتوي دليل المطاعم Weight Weighters على ثلاثة ملاحق. الأول هو قائمة من الأطعمة الشائعة في المطاعم والتي توجد أيضًا في قائمة Food Weighters Core Foods ، والتي تسرد الأطعمة التي يمكن للأعضاء الذين يستخدمون خطة Core Foods تناولها حتى الرضا دون احتساب النقاط. الملاحق الأخرى هي أدلة مرجعية سريعة لأنواع الطعام. واحد يسرد الأطعمة التي يمكن العثور عليها في أي مكان ، مثل الأسماك المشوية ، في حين أن الآخر هو قائمة أبجدية من الأطعمة العرقية والإقليمية من Enjera الأفريقية لفات سبرينغز الفيتنامية.
فوائد
الوزن المرافق لتوزيع الوزن هو بنفس حجم علبة القرص المضغوط ، مما يجعل من السهل الانزلاق إلى الجيب أو المحفظة. كما أن التنظيم الأبجدي والأدلة المرجعية السريعة وعلامات التبويب المشفرة بالألوان تجعل من السهل استخدامها. وأخيرًا ، تحتوي الصفحات على لمسة نهائية لامعة ، مما يجعل الدليل سهل الإزالة إذا قمت بتقطير شيء ما عن طريق الخطأ.
الاعتبارات
على الرغم من أن دليل المطاعم "Weight Watchers" يقدم معلومات مفيدة لأعضاء Weight Weighters ، فإن قيم النقاط لا تتوافق دائمًا مع مدى صحة الطعام. تعتمد نقاط Weight Watchers على عدد السعرات الحرارية في الطعام ، وعدد الدهون ، وعدد الألياف. ويعني ذلك أن السلطة الخضراء ستكون خيارًا منخفضًا ، ولكن أيضًا سوف تكون هناك صودا حمية خالية من السعرات الحرارية ، والتي لا توفر أي نوع من التغذية. استخدم دائما الحس السليم.
توفر
يتوفر دليل المطاعم "Weight Watchers" رسميًا فقط في اجتماعات Weight Watchers ، على الرغم من أن مواقع المزادات على الإنترنت تحمله في الغالب. وفقا لبرنيس باترسون ، زعيم وزن مراقبات ، يجب أن تكون عضوًا في "وزن المراقبون" من أجل شرائه. ومع ذلك ، هناك أيضًا طرق أخرى لمعرفة مدى جودة الطعام في مطعم ، مثل استشارة موقع المطعم ، أو ببساطة سؤال خادمك عما ينصح به لشخص يراقب وزنها.
