يتفاعل جسمك مع التمرين في عدد من الطرق المختلفة أثناء وجودك في التمرين. يرتفع معدل نبضات قلبك ، وتعرق ، وقد تشعر عضلاتك بالتمدد أو التعب وقد تسبب حكة في الجلد. يمكن أن تتراوح حكة الجلد أثناء ممارسة التمارين الرياضية من مجرد الإزعاج إلى الحد الذي يهدد الحياة في بعض الحالات. تحدث إلى طبيبك إذا كان جلدك يحك أثناء التمرين أو إذا لاحظت أي تغييرات جلدية أخرى أثناء التمرين.
الأسباب
يسمى الحكة الجلدية أثناء ممارسة التمارين الرياضية المصحوبة بالخلايا البشرية الأرتكاريا الناتجة عن ممارسة الرياضة. يمكن أن تتراوح الآفات في الحجم وتظهر عادة بعد التمرين لعدة دقائق. يعتقد أن الحساسية الغذائية هي السبب في هذا النوع من الحكة التي يسببها التمرين ، حتى إذا كنت قد أكلت الساعات المخالفة قبل ممارسة النشاط البدني.
الطفح الجلدي ، الذي يطلق عليه miliaria ، هو حالة أخرى قد تعاني من الحكة أثناء الركض أو التمارين الأخرى. يحدث الطفح الحراري عندما ترتفع درجة حرارة جسمك وتبدأ بالعرق.
الأعراض
تبرز الخلايا المستحثة بالتمرين الأكثر شيوعًا في أعلى الجذع والرقبة ، ولكن يمكن أن تظهر الحكة والآفات المصاحبة لها في أي مكان على جسمك. قد تواجه أيضًا صداعًا أو احمرارًا عند ملاحظة خلايا النحل. يمكن أن تكون خلايا النحل التي تظهر على وجهك وفي حلقك ، والتي تسمى الوذمة الوعائية ، مهددة للحياة ، وتتطلب عناية طبية فورية. بمجرد التوقف عن ممارسة الرياضة ، تتراجع الخلايا عادة في غضون 20 دقيقة ؛ الحكة قد تتباطأ.
غالباً ما يظهر الطفح الجلدي بشكل جيد في تمرينك عندما يكون لديك عمل جيد ، على الرغم من أنه في يوم رطب ، يمكنك تجربة طفح جلدي بسرعة كبيرة. سترى نتوءات حمراء صغيرة على سطح بشرتك ، وهذه هي انسدادات في القنوات العرقية التي تسبب الطفح الجلدي والحكة اللاحقة.
علاج او معاملة
علاج خلايا الحكة التي تظهر أثناء التمرين هو إيقاف ما تفعله وتناول مضادات الهيستامين. الأشخاص الذين يعانون من الشرى الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية المتكررة قد يحملوا ادرينالين عن طريق الحقن لتخفيف الأعراض. علاج طفح الحرارة الحاك هو تجنب التعرق وتهدئة الجلد من خلال الكمادات الباردة ومضادات الهيستامين لتخفيف الحكة.
الآفاق
تميل الخلايا المستحثة بممارسة التمارين إلى أن تكون مشكلة طويلة الأمد لمعظم الناس. بعد تجربة عدة نوبات من خلايا النحل ودراسة العوامل الأخرى التي تلعب دورًا ، مثل نوع التمرين الذي انخرطت فيه وما كنت قد تناولته قبل ممارستك ، قد تتمكن أنت وطبيبك من تحديد ما هو بالضبط مما تسبب في فروح حاك. في بعض الأحيان ، فإن تغيير أنماط الأكل أو ممارسة التمارين الروتينية يمكن أن يساعد في الحد من الحكة ، ولكن بالنسبة للأشخاص الآخرين ، فإن الشرى الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية وما يصاحبها من إزعاج هي حالة مزمنة يمكن علاجها ولكن ليس بالضرورة الشفاء منها.
وبالمثل ، إذا كنت تميل إلى تطوير الطفح الجلدي أثناء ممارسة الرياضة ، فقد تعاني من هذه المشكلة في جميع التدريبات إذا كانت ظروف الطقس مناسبة. يمكن لفريق الرعاية الطبية الخاص بك أن يساعدك على تعديل أنشطتك البدنية لتقليل فرصك في الحكة أثناء التمرين.
