من المتوقع أن يشعر العداءون بآلام في الساقين أو في عضلات البطن بعد الجري. ومع ذلك ، قد يعاني بعض العدائين من ألم في الصدر أثناء الجري ، وهو ليس تأثيرًا نموذجيًا للهروب. في حين أن معظم حالات ألم الصدر عند التشغيل ليست حالة طارئة ، فإن أي ألم شديد أو دائم أو مصحوب بأعراض أخرى يتطلب رعاية طبية عاجلة.
الميزات
الألم في الأمام والوسط من الصدر أثناء الجري قد يأتي ببطء ويشعر بارتياح خفيف أو فجأة ويشعر بإلم شديد. قد يلاحظ أن العدائين الذين يدخنون أو يصابون بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول لديهم خطر متزايد لتطور آلام الصدر أثناء الجري ، كما أن الرجال لديهم مخاطر أكبر من النساء ، كما يوضح الموقع الإلكتروني لمكتب المرجع الطبي. قد يستمر ألم الصدر بعد الجري لمدة دقيقة أو دقيقتين ، أو لأكثر من 15 دقيقة ، مما قد يشير إلى وجود حالة طبية خطيرة.
الأسباب
قد ينتج الألم في الصدر أثناء الجري عن مشاكل في أي من الأعضاء أو العضلات في الجزء العلوي من الجسم. تؤدي الحالات القلبية مثل الذبحة الصدرية إلى الشعور بالألم عندما يكون على القلب بذل جهد كبير ، مثل أثناء الجري. وبالمثل ، فإن أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والالتهاب الرئوي وذات الجنب و استرواح الصدر والانسداد الرئوي يمكن أن تسبب الألم في مقدمة الصدر ووسطه أثناء التمارين القوية بسبب زيادة معدل التنفس بالجسم أثناء الجري. يمكن أن تسبب مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة الفؤاد والاضطرابات الهضمية الالتهابية أيضا آلام في الصدر أثناء التمارين ، وخاصة بعد تناول الطعام.
تحذير
إذا كنت تعاني من ألم في الصدر بعد الركض لمدة تزيد عن 15 دقيقة ، فهي شديدة أو مصحوبة بأعراض إضافية بما في ذلك ضيق في التنفس ، والتعرق ، والدوخة ، والألم الذي ينتشر في الذراع الأيسر أو الفك أو الرقبة ، قد يكون لديك خبرة في القلب هجوم. يجب على أي شخص يطور هذه الأعراض الاتصال على الفور برقم 9-1-1 أو رقم طوارئ آخر.
العلاجات
عادة ما يصف الأطباء الأدوية مثل موسعات الشعب الهوائية لعلاج ألم الصدر الناجم عن نوبات الربو ، ومخفضات الحموضة لعلاج ألم الصدر الناتج عن الارتجاع. الأشخاص الذين يعانون من ألم في الصدر بعد الركض نتيجة للذبحة الصدرية يجب أن يتناولوا أدوية تستلزم وصفة طبية لعلاج اللويحات الشريانية ، بالإضافة إلى الأسبرين والهيبارين لمنع تجلط الدم في القلب ، كما ينصح الموقع الإلكتروني لمكتب المرجع الطبي. قد يحتاج الأطباء لإجراء عملية جراحية لإزالة انسداد في أوعية القلب في حالات الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية ، وغالبا ما تكون هناك حاجة إلى جراحة لعلاج ألم الصدر الناتج عن استرواح الصدر والانسداد الرئوي.
الوقاية
قد يفكر الأشخاص المصابون بالربو في الجري في البيئات التي يتحكم فيها المناخ لتجنب نوبات الربو. تجنب الركض بعد تناول وجبة كبيرة يمكن أن يساعد أيضا في منع آلام الصدر الأمامية والمتوسطة في تلك مع الجزر المعدي المريئي. إذا كان التمرين القوي فقط هو الذي يبث ألم الصدر ، فكر في الركض بدلاً من الجري ، أو الأنشطة المعتدلة الأخرى مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي السريع. ينصح الموقع الإلكتروني لمكتبة الطب الوطني بالعيش بأسلوب حياة صحي ، بما في ذلك تجنب التدخين أو الإقلاع عنه وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة معظم أو كل أيام الأسبوع للمساعدة على تجنب الحالات الطبية التي تسبب ألمًا في الصدر.
