يمكن أن يحدث الألم في البطن لعدة أسباب ، بما في ذلك تقنيات التمديد غير اللائقة وخيارات التمارين الضعيفة التي أفرغت عضلات البطن. لأن الألم يمكن أن يشير إلى حالة طبية خطيرة ، فمن المهم أن نفهم ما الذي يسببه ألم البطن لتطوير أثناء التمدد وخيارات العلاج.
الأعراض
يمكن أن يتراوح الألم في البطن أثناء التمدد من إزعاج معتدل إلى وجع حاد. يمكن أن يحدث تدريجيا وتتفاقم مع مرور الوقت. يمكن أن يكون الألم مصحوبًا بالدفء والكدمات والحساسية وتغير لون الجلد والتورم والحمى وزيادة التبول وصعوبة المشي والتقيؤ وعدم الرغبة في الشهية. يمكن أن يتطور الألم أيضًا في مناطق أخرى من الجسم مثل الفخذين أو الجانب الأيمن أو الأيسر من البطن أو الظهر.
الأسباب
يمكنك الشعور بالألم في منطقة البطن عند التمدد إذا قمت بإفراط العضلات والأوتار والأربطة في البطن مع ممارسة التمارين أو التمدد أو الحركة. يمكن أن يحدث أيضًا إذا قمت بتوتر أو شد عضلة أو رباط بتغيرات مفاجئة في الاتجاه أو باستخدام شكل غير لائق أثناء التمدد أو التمرين. يمكن أن تؤدي الصدمة القوية للحادة ، مثل السقوط أو الملامسة لجسم صلب أثناء التمدد ، إلى ألم في البطن أيضًا. في حين أن بعض الحالات الطبية قد لا تتطلب رعاية الطبيب ، مثل الإمساك ، وظروف مؤلمة أخرى مثل التهاب الزائدة الدودية ، والفتق السري ، والتهاب المثانة الخلالي وصدمة قوة حادة تتطلب عناية طبية.
خيارات العلاج
إذا كانت عضلات البطن متوترة ومؤلمة ، امتنع عن التمدد أو التمرن لمدة 48 ساعة تقلل من الألم والتورم. ضع كيسًا من الثلج أو كيسًا من الخضراوات المجمدة على منطقة البطن لمدة 20 دقيقة في كل مرة للمساعدة في تقييد الأوعية الدموية والحد من الألم. خذ اسيتامينوفين أو ايبوبروفين. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز والحبوب الكاملة وشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا ومنع الإمساك. راجع الطبيب إذا كنت تشك في التهاب الزائدة الدودية أو فتق السرة ، والذي يتطلب علاجًا جراحيًا في كثير من الأحيان.
تحذيرات
اطلب العناية الطبية إذا كان الألم في البطن شديدًا أو مفاجئًا أو ثابتًا. بالإضافة إلى ذلك ، اتصل بالطبيب على الفور إذا كان الألم مصحوبًا بالغثيان أو القيء أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو أنك تبصق الصفراء الخضراء الداكنة. يمكن أن تكون هذه الأعراض من المضاعفات الخطيرة مثل الفتق أو السجن المعوي ، والتي يمكن أن تهدد الحياة إذا تركت دون علاج.
