يزعم صناع المكملات العشبية غير المكلفة أن هذه المنتجات تقدم فقدانًا سريعًا للوزن بأقل جهد ممكن. في حين أن بعض المكملات الغذائية قد تؤدي إلى تقليل مؤقت للوزن ، إلا أن المخاطر التي تهدد صحتك العامة كبيرة ، وفقًا لعيادة كليفلاند. اطلب نصيحة طبيبك قبل أخذ أي مكملات تدعي أنها تساعد على إنقاص الوزن ، خاصةً إذا كنت ترضعين طفلك.
الدلالة
العديد من المكملات العشبية رخيصة نسبيا ويمكن شراؤها دون وصفة طبية في الصيدليات ، عبر الإنترنت أو عن طريق البريد. راحة الملاحق تجعلها جذابة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بسرعة دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة. أفاد موقع MayoClinic.com أنه في حين أن سعر المكملات قد يكون بسيطًا مقارنةً بالطرق الأخرى لإنقاص الوزن مثل جراحات علاج البدانة ، فإن التكلفة طويلة الأجل لصحتك تكون كبيرة - وربما قاتلة إذا كنت تعاني من مرض في القلب.
التاريخ
تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الأعشاب على أنها مكملات غذائية ، على الرغم من أنه لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية كبديل للأطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضروات واللحوم الخالية من الدهون لأنها لا توفر لجسمك نفس الفوائد الصحية ، يقول FamilyDoctor.org. في حين تخضع الأدوية لاختبارات علمية لتحديد السلامة والفعالية ، يمكن لمصنعي المكملات الغذائية بيع المنتجات دون تقديم دليل على أنها تساعد على إنقاص الوزن ولن تهدد رفاهيتك.
هوية
تحتوي العديد من المكملات الغذائية لانقاص الوزن على مكونات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية ضارة ، خاصة عند دمجها مع بعض مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم ، وفقًا لعيادة كليفلاند. النباتات والمعدن والكافيين والفيتامينات - حتى المسهلات - عادة ما تكون موجودة في الحبوب والمساحيق أو المكملات السائلة. تعمل المنتجات عن طريق تحفيز جهازك العصبي أو زيادة المواد الكيميائية في الدماغ التي تمنحك شعوراً بالامتلاء ؛ بعض أسباب حركات الأمعاء المتكررة والتبول.
تحذير
Go Ask Alice! ، وهي مورد صحي من جامعة كولومبيا ، تفيد بأن مستخدمي المكملات الغذائية لإنقاص الوزن مع البيروفات قد يعانون من الإسهال واضطراب المعدة. المكملات مع الايفيدرين غالبا ما تسبب النوبات ، والسكتات الدماغية والعصبية ، في حين أن التشنج البطني هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لمكملات الألوة الفموية ، وفقا لكليفلاند كلينك. تجنب مكملات الجلوكمانان إذا كنت مصابا بالسكري ، لأن الأقراص تؤثر على مستويات السكر في الدم. المكملات الغذائية مع صمغ الغوار - وهي ألياف حمية موجودة في حبة العنق الهندية - يمكن أن تسبب تغيرات مفاجئة في نسبة السكر في الدم ، وقد تؤدي إلى انسداد الجهاز الهضمي. زيادة المخاطر الخاصة بك للآثار الجانبية السلبية من المكملات الغذائية لانقاص الوزن إذا كنت الرضاعة الطبيعية أو الحوامل ، من المقرر إجراء جراحي أو تناول الأدوية لحالة صحية خطيرة.
محتمل
على الرغم من أن الحكومة لا تتطلب صانعي المكملات الغذائية لإنقاص الوزن لإثبات سلامة المنتجات ، فإن FDA تحتفظ بقائمة على الإنترنت من المكملات الغذائية التي ثبت أنها تسبب آثار جانبية ضارة ، وفي بعض الحالات تتخذ إجراءات لاستدعاء أو حظر المنتجات وفقا ل MayoClinic.com.
