إن إطلاق كرة القدم لا يختلف بالضرورة عن تمريره. تحتاج إلى توجيه الكرة بين مرمى المرمى وتحت العارضة ، وإلى مكان لا يمكن لحارس المرمى أن يتخذه. إذا كنت تفكر في اللقطة وكأنها تمريرة أكثر ، فمن الأرجح أن تضعها "على الإطار" ، كما يحب مذيعو التلفزيون الكروي أن يطلقوها. وهكذا ، فإن المراحل الثلاث لإطلاق كرة القدم هي نفس المراحل التي ينطوي عليها ركل الكرة أو تمريرها. أفضل لاعبي الرماية ، مثل ميا هام ، أفضل هداف في اللعب الدولي ، أظهروا أسلوبًا لا تشوبه شائبة طوال فترة التسديد.
تجهيز
في هذه المرحلة ، أنت تعمل على الحركات المؤدية إلى إطلاق النار على الكرة ، كما يوضح سام سنو ، مدير تعليم التدريب في كرة القدم الأمريكية للشباب. عليك التركيز على قدميك أولاً ، حيث يجب عليك محاذاة قدم النبات وركلك في الاتجاه الذي تريد أن تسلكه الكرة. أثناء الاستعداد للتصوير ، تقوم بتوزيع وزن جسمك وضبط وضعك. عينيك على الكرة بينما تتجه نحوها ، بشكل مثالي بزاوية قدرها 45 درجة ، تلاحظ الموقع الإلكتروني لنشرة Sports Injury Bulletin. أنت تزرع قدمك حوالي 6 بوصات إلى جانب الكرة وتتأرجح مرة أخرى في الساق الذي يضرب الكرة للرصاص.
اتصل
في مرحلة التلامس ، تمسح قدمك خطوة إلى الأمام وتحرك وزن جسمك إلى الأمام أيضا لخلق تأثير قوي مع الكرة. يجب أن يتم التعامل مع مواقف الورك والكتف ، وموقف ساق النبات ونقطة الاتصال الخاصة بك مع الكرة مع تقنية قوية ، يكتب سنو. عند نقطة ضرب الكرة ، يمكنك العودة إلى الخلف قليلاً إذا كنت تريد أن ترتفع الكرة نحو الهدف ، أو أن تجعد جسمك على الكرة للحفاظ على الكرة منخفضة أو على الأرض. بعد النظر إلى المكان الذي يوجد فيه حارس المرمى ، تعود عيناك إلى الكرة. ويستمر الاتصال الفعلي بالقدم مع الكرة من ستة إلى 16 مللي ثانية ، وفقًا لنشرة Sports Injury Bulletin.
من خلال المتابعة
تشير هذه المرحلة إلى الحركة التي تحدث بعد ملامستها للكرة ، حيث يستمر ساقك الركل بالتأرجح بسرعة إلى الأمام وبقليل عبر الجزء الأمامي من جسمك بينما تسدد اللقطة نحو الهدف. تتطلب التقنية الجيدة عدم إيقاف متابعتك في وقت مبكر جدًا والاستمرار في مراقبة الكرة.
التدريب التركيز
تدوم اللقطة بأكملها لمدة لا تزيد عن خمس ثوان ، تبعاً لطول الأسلوب ، ذكرت نشرة الإصابات الرياضية. يبدأ الطفل في تعلم مراحل التصوير بين سن 4 و 6 سنوات ، وبعمر 9 سنوات ، ينمو نمطها في إطلاق كرة. إذا كنت تدرب فريقًا شابًا ، ركز على مرحلة التحضير ، خاصة ما يسميه سنو "موقف الاستعداد" قبل التواصل مع الكرة مباشرة. يجب أن يكون متوازن خط الوسط للجسم لاعب على الكرة ، وأسلحة للخروج من أجل التوازن ، ورأسه لأسفل لرؤية الكرة ، والركبة من الساق المحطة عازمة بلطف والساق أسفل القدم الركل انحنى مرة أخرى لخلق القوة خلال التحول إلى الأمام.
