محاولة تحفيز زوجتك على فقدان الوزن قد تضعك على الجليد الرقيق في علاقتك. لا توجد امرأة تريد أن تسمع شريكها تأخذ علما أنها وضعت على بضعة أرطال ، وربما تكون محرجة حول هذا الموضوع. استخدم تكتيكات لطيفة لدفعها في الاتجاه الصحيح ، ثم أعطها كل الدعم والفهم الذي تحتاجه من أجل الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن. كزوجها ، لديك القدرة على دفعها والحفاظ على دوافعها وأنت تعمل معا.
الخطوة 1
ناقش صحتها معها. مصدر الصورة: نيك وايت / رؤية رقمية / صور غيتي ناقش صحتها معها. لا تسألها أن تفقد وزنك لأنك تجدها أكثر جاذبية. إظهار القلق لطول عمرها ونوعية الحياة بدلاً من ذلك. إن إظهار القلق على صحتها يساعدها على الشعور بالحب ، بدلاً من الشعور بالأذى أو الحزن الذي تريده أن يفقده الوزن لمجرد كونه نحيلاً.
الخطوة 2
انضم إليها في أهدافها لتخفيض الوزن. مصدر الصورة: كيم كارسون / Photodisc / Getty Images انضم إليها في أهدافها لتخفيض الوزن. يوصي موقع Families.com بالمشي معًا أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية معًا أو المشاركة في أهداف لياقة أخرى كزوجين. ممارسة معها تبين زوجتك أنك على استعداد لبذل بعض الجهد في المعركة ضد فقدان الوزن ، والحفاظ على دوافعها عندما تشعر بالملل من بعض أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بها. قد تجد أنه يصبح رابطًا مشتركًا بينكما.
الخطوه 3
عرض لتولي مسؤوليات الطهي. مصدر الصورة: توماس نورشوت / الرؤية الرقمية / صور غيتي عرض لتولي مسؤوليات الطهي ، وتعلم كيفية التسوق وإعداد وجبات صحية حتى لا تقلق بشأن حساب السعرات الحرارية أو اتخاذ قرار بشأن ما يجب وضعه على الطاولة. إنه عرض سخي أن تكون الأم و الزوجة المتعبتين سعيدتين بتوليك ، و تلاحظ مجلة Hitched أنه يمنحك الفرصة لتغيير ما يوجد في خزائن مطبخك بكل دقة.
الخطوة 4
ابحث عن طرق لإعطاء زوجتك مكافآت صغيرة وهدايا لتهنئتها على أي هدف صغير لتخفيض الوزن تلتقيه. قد يجعلها فستانًا بحجم أصغر أو صانع عصير أو مشغل MP3 للجيم أو بعض ملابس التمرين الجديدة تحفزها على ممارسة التمارين الرياضية بقوة أو تناول طعام صحي أكثر. انها طريقة سهلة لتكون داعمة دون أن تكون انتهازي.
الخطوة 5
الامتناع عن تقديم تعليقات حول وزنها في الزمن الماضي. على سبيل المثال ، لا تتحدث أبدًا عن الطريقة التي اعتادت النظر بها. هذا سوف يخفضها فقط ويجعلها تشعر بالاستياء لأنك تتوقع ألا تتغير أبدًا. بدلا من ذلك ، أعطها ملاحظات إيجابية عن جسدها الآن ، واسمح لها أن تعرف أن هناك أشياء تحبها عن جسدها ، وفقدان الوزن أم لا. إن معرفة أن لديها هذا الدعم الكامل وراءها يمكن أن يحفزها على العمل حتى تتمكن من إرضائك أكثر. كما يحذر الدكتور هوارد رانكين ، وهو من جامعة هيلتون هيد ، بولاية ساوث كارولينا ، عالم النفس والمؤلف من حجب العلاقة الحميمة في مقابل فقدان الوزن. سيجعل زوجتك تشعر بسوء عن نفسها وغاضبة معك.
تحذيرات
- إذا كنت أنت أو زوجك يعاني من أي ظروف صحية كامنة ، استشر الطبيب قبل بدء رحلة فقدان الوزن.
