لا شيء يساعدك على التغلب على حرارة الصيف أفضل من Slurpee فاتر بارد من 7-Eleven. ولكن في حين أن هذا الشراب الحلو قد يستحضر ذكريات جميلة عن الماضي ، قد تتسائل إذا كان الأمر يستحق السعرات الحرارية. حسنًا ، إذا احتفظت بقهوتك إلى جزء صغير من 8 أوقيات ، قد لا يكون Slurpee خيارًا سيئًا للمساعدة في تبريدك وإرضاء أسنانك الحلوة.
جزء صغير يساوي ضوء في السعرات الحرارية
تختلف السعرات الحرارية في سلوربي بحسب اختيارك للنكهة ، ولكن تتراوح من 66 إلى 80 سعرة حرارية لكل 8 أونصة. على الرغم من أن السلوربي قد لا يجعل الخيار الصحي أفضل ، إلا أنه من الأفضل أن تدرجه في نظامك الغذائي. في الواقع ، فإن المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010 للأميركيين تسمح للسعرات الحرارية التقديرية من الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون المضافة. يعتمد المبلغ المسموح به على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك ويتراوح من 9 إلى 19 في المئة من السعرات الحرارية اليومية. على سبيل المثال ، على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، يُسمح لك بـ 13 بالمائة من السعرات الحرارية من الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو السكر المضاف ، أو 258 سعرة حرارية في اليوم.
الكربوهيدرات والسكر
كما قد تتوقع ، تأتي جميع السعرات الحرارية في Slurpee من محتواها من الكربوهيدرات ، والتي هي في شكل سكر. يحتوي 8-أوقية Slurpee 18 غراما من إجمالي الكربوهيدرات ، مع 18 غراما قادمة من السكر. على الرغم من أن الجسم يعالج السكر من Slurpee بنفس الطريقة التي يعالج بها السكر من تفاحة ، فإن التفاح يحتوي على مواد مغذية أخرى تعزز الصحة مثل الألياف والفيتامينات. على الرغم من أن السلوربيز هي مصدر للطاقة - والكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي لجسمك - إلا أن الطاقة التي تنتجها Slurpees لا تحتوي على أي مغذيات صحية.
لا الدهون ، لا بروتين
مقارنة مع المشروبات المنعشة والرائعة الأخرى ، فإن Slurpees يجعلك خيارًا جيدًا إذا كنت تشاهد كمية الدهون التي تتناولها لأنها خالية من الدهون. قارن ذلك مع Frappuccino المخلوطة من ستاربكس ، التي لديها ما يصل إلى 6 غرامات من الدهون في أصغر حجم لها ، وخدمة 12 أوقية. Slurpees هي أيضا خالية من البروتين.
بعض الصوديوم
كما أن السلوربي هو غذاء منخفض جداً من الصوديوم مع 5 ملليجرامات فقط من الصوديوم لكل 8 أونصات. معظم الأميركيين يحصلون على الصوديوم أكثر مما يحتاجون ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وكلما ارتفع تناول الصوديوم كلما ارتفع ضغط الدم لديك. كعلاج ، يجعل Slurpee اختيارًا جيدًا عندما تحاول الحد من تناول الصوديوم. يجب أن يقتصر تناول الصوديوم اليومي على 2300 ملليغرام في اليوم ، وإذا كنت أكبر من سن 51 أو من أصل إفريقي أمريكي ، فإنك تحتاج إلى الحد من تناولك أكثر حتى 1500 مليغرام في اليوم.
حفظ السعرات الحرارية مع Slurpee-Lite
لمساعدتك في توفير السعرات الحرارية ، قدم 7-Eleven Slurpee Lite في عام 2012. يحتوي 8 جرام من Slurpee Lite على 20 إلى 21 سعر حراري ، من 6 إلى 8 جرام من الكربوهيدرات و 0 ملليغرام من الصوديوم ، اعتمادًا على اختيار النكهة. مثل Slurpees الأصلي ، فإن النسخة الخفيفة هي أيضا خالية من الدهون والبروتين.
