تمامًا كما يحتاج منزلك للتنظيف في الخريف والربيع ، كذلك يفعل جسمك. عادة ما تتكون التطهيرات الطبيعية من التخلص من السموم لمدة ثلاثة إلى 21 يومًا لتخليص الجسم من أي سموم غير مرغوب فيها. هناك العديد من النظم الغذائية الطبيعية النظيفة ، ومعظمها تتكون من إزالة واحد أو أكثر من الأطعمة التي تحتوي على مواد ضارة محتملة مثل الحبوب ، ومنتجات الألبان ، والسكريات المكررة أو اللحوم الحمراء.
من يحتاج إليها
يعتبر التنظيف الطبيعي غير الخاضع للاشراف مثاليًا لجميع الأفراد الأصحاء مرتين في السنة - الربيع والخريف - للمساعدة في تخليص الجسم من السموم وتحسين ما تشعر به. من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة قبل البدء في تنظيف طبيعي. تساعد منظفات الربيع على إخراج الجسم من حالة السبات الشتوي والاستعداد لفصل الصيف. يساعد تطهير السقوط الجسم على التأقلم مع فصل الشتاء القادم.
فوائد
من خلال استخدام حمية تطهير طبيعية سوف ترغب في تغيير أنماط الأكل والرغبة الشديدة في الاستفادة منها لفترة ما بعد التنظيف. وفقا للدكتور جوي شولمان ، مؤلف كتاب "The Makeover Diet" ، التطهير هو ببساطة "بين الصيام والأكل العادي". وتشمل الفوائد الأخرى للتطهير المبلغ عنها المزيد من الطاقة ، وتحسين المزاج ، وتحسين الهضم ، وفقدان الوزن ، والأكل الصحي بشكل عام.
يوم تطهير العام
تبدأ معظم المطهرات اليوم بفئة طويلة من الماء والليمون ، حيث يمكن أن يساعد عصير الليمون في تنشيط الجهاز اللمفاوي والكبد ويذيب حمض اليوريك. لتناول الافطار ، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) لأن فيتامين (ج) هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة ، ويساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة. تشمل الأطعمة الأخرى التي يجب تناولها طوال اليوم السلاطات مع الضمادات الخالية من الألبان ولبن الصويا والفواكه والخضراوات والحمص واللحوم البيضاء أو الأسماك (انظر أكثر الأطعمة التي يتم اختيارها على مدار اليوم تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة للمساعدة على بناء نظام مناعي قوي وصحي.
أغذية مسموح بها وممنوعة
بالنسبة لمعظم المنظفات الطبيعية ، هناك بعض الأطعمة الشائعة المسموح بها والممنوعة. الأطعمة الممنوعة عموما تتكون من السكريات - باستثناء السكريات الطبيعية في الأطعمة مثل الفواكه - منتجات الألبان والكحول والحبوب المكررة والأغذية المصنعة. معظم المطهرات تسمح لك بتناول الأطعمة مثل أي نوع من الفاكهة أو الخضار ، جميع المكسرات والبذور والدهون غير المشبعة ، جميع التوابل والزبدة والبيض
