قد يترك الطعم الحمضي لعصير الليمون الانطباع بأنه يذوب السعرات الحرارية ، ولكن الحقيقة هي أنه لا يوجد طعام يحتوي على خصائص سحرية لخسارة الوزن. ومع ذلك ، فإن عصير الليمون منخفض جدا في السعرات الحرارية ، ويمكن أن يجعل إضافة صحية إلى وجبة الإفطار عند محاولة خفض الوزن.
فقدان الوزن وعصير الليمون
يمكنك إنقاص الوزن عن طريق استهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرقه ، مما يدفع جسمك إلى حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة. عصير الليمون لا يحرق الدهون أو يسرع عملية الأيض ، لذلك لا يزيد من فقدان الوزن. في 7 سعرات حرارية لكل أونصة ، ومع ذلك ، عصير الليمون يتناسب بشكل جيد مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يمكن أن يساعدك شرب الماء بالليمون بدلاً من عصير البرتقال في الوصول إلى أهدافك لإنقاص الوزن ، حيث يحتوي عصير البرتقال على 122 سعرة حرارية لكل كوب. استخدام الليمون بدلا من السكر في الشاي هو أيضا خطوة ذكية ، حيث سيؤدي ذلك إلى خفض السعرات الحرارية الفارغة من وجبة الإفطار.
