يمكن أن يصبح التعب المزمن مشكلة خطيرة بالنسبة للشيخوخة. مع انخفاض هرمونات حاسمة مثل هرمون النمو ، أو هرمون النمو البشري ، هرمون تستوستيرون ، DHEA و IGF-1 ، يأتي انخفاض مستويات الطاقة وحتى الاكتئاب. ومما يزيد الطين بلة ، أن مستويات هرمون الاستروجين الأنثوي وكورتيزول الإجهاد يمكن أن يفاقم المشكلة. لا يمكن منع الهورمون المتصل بالعمر بشكل كامل ، ولكن البعض يختار أن يكمل مع المواد الطبيعية التي تمنع التقلبات الهرمونية من هلاك مستويات الطاقة. التشاور مع طبيبك قبل اتخاذ أي مكملات غذائية.
الكرياتين مونوهيدرات
يمكن للكرياتين أحادي الهيدرات أن يزيد طاقة الرجل ويحارب التعب بعدة طرق. هذه المادة الشبيهة بالأحماض الأمينية تعمل كمصدر للوقود للحركات المتفجرة ، سواء كنت ترفع أوزانك في صالة الألعاب الرياضية أو مجرد أثاث متحرك. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الكرياتين مستويات الهرمونات المنشطة أو بناء العضلات مثل 1GF-1 ، وهو شكل نشط من هرمون النمو البشري الذي يلعب أدوارًا مهمة في الطاقة الشبابية ومكافحة الشيخوخة ، وفقًا لمقالة "العضلات واللياقة" "Top Ten Supps You لا يمكن العيش بدون "بواسطة جيم ستوباني ، دكتوراه.
رهوديولا
المستخلص عبارة عن نبات يعرف باسم الوردة القطبية ، ويزيد روزيولا الوردية من مستوى ATP ، أو ثلاثي أوسفين الفوسفات مصدر الطاقة ، في خلايا العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يدعم مستويات صحية من الهرمونات هرمون النمو ، IGF-1 ، الدوبامين ، هرمون التستوستيرون وهرمون الغدة الدرقية ، وفقا ل Stoppani. يعمل Rhodiola بمثابة adaptogen ، ومكافحة الضغوطات المادية وقمع إفراز هرمون الكورتيزول تقويضي. وفقًا لمجلة "Life Extension" ، قد تُظهِر rhodiola أيضًا فوائد قلبية ومضادة للسرطان ومضادة للشيخوخة.
Longjack
لونججاك العديد من الأسماء ، بما في ذلك يوريكوما longifolia و tongkat علي. وفقا لجيري Brainum ، مؤلف كتاب "الابتنائية الطبيعية ،" وظائف لعبة الخنازير لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون في الذكور. يمكن أن يسبب التراجع في السن في التستوستيرون فقدان العضلات والاكتئاب والتعب. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت لعبة Longjack لتقليل مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول المذكور أعلاه. مستويات عالية من الكورتيزول يمكن أن تفاقم أعراض الشيخوخة عن طريق تفكيك العضلات وتعزيز اكتساب الوزن في البطن ، وفقا ل "اتصال الكورتيزول" من قبل شون تالبوت.
أرجينين-AKG
يقول خوسيه أنطونيو في "Power Pills" إن حقيقة تحول L-arginine إلى غاز NO أو غاز أكسيد النيتريك في الجسم البشري أصبحت معروفة في عالم اللياقة البدنية. ومع ذلك ، قد لا تعرف أن زيادة في إنتاج NO يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أفضل ، والمزيد من تدفق الدم من أجل الانتصاب السليم وبناء العضلات بشكل أسرع. أصبحت Arginine-AKG الشكل الأكثر استخدامًا للحمض الأميني. وقال جوردانا براون في كتابه "كل ما تحتاجه لا." مع تناوله مادة بيكنوغينول المضادة للأكسدة ، قد يعزز حمض الأمينية L-citruline ومستخلص الرمان المزيد من فوائده.
