يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية في كثير من الأحيان من الازدحام والتهيج وسيلان الأنف والسعال المتكرر وضغط الوجه. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة مجموعة متنوعة من العوامل ، بدءًا من الحساسية الموسمية وانتهاءً بالحساسيات الغذائية. في الواقع ، هناك عدد قليل من الروابط المقترحة بين مشاكل الجيوب الأنفية والكربوهيدرات. على الرغم من أنه من غير الصحي القضاء على جميع الكربوهيدرات من نظامك الغذائي ، فإن تقييد تناولك للكربوهيدرات المعقدة يمكن أن يحسن الأعراض.
الحساسية الكربوهيدراتية
لا يعرف الكربوهيدرات يسبب مشاكل الجيوب الأنفية في كل شخص. في الواقع ، كثير من الناس يأكلون الكربوهيدرات بانتظام دون أي آثار جانبية واضحة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم حساسية محددة للكربوهيدرات. وعلى غرار حساسية الطعام ، فإن هذه الحساسية تسبب حدوث تفاعل فيزيولوجي غير طبيعي عند استهلاك الكربوهيدرات. بالنسبة لبعض الناس ، يشمل هذا التفاعل احتقان الجيوب أو العدوى. إذا كنت تعتقد أن حساسية الكربوهيدرات يمكن أن تكون السبب في مشاكل الجيوب الأنفية ، استشر طبيبك للحصول على خطة علاجية سليمة واتباع نظام غذائي صحي جيبي.
الكربوهيدرات والفطريات
في بعض الحالات ، قد تحدث مشاكل الجيوب الأنفية بسبب مشكلة في الفطريات ، وفقًا لموقع Oasis Advanced Wellness. الفم والأنف من مداخل الدخول الشائعة للفطريات والبكتيريا الأخرى. عادة ، تحمينا دفاعات الجسم الطبيعية من الكائنات الدقيقة وتمنعها من الإضرار بصحتنا. في بعض الحالات ، على الرغم من ذلك ، فإن بيئة جسمنا لا تفضي إلى هذه السلوكيات الوقائية. وفقا للموقع الإلكتروني ، توفر الكربوهيدرات كمية كبيرة من السكر لهذه الفطريات لتتغذى عليها. من خلال القضاء على الكربوهيدرات ، يمكنك القضاء على مصدر الغذاء الرئيسي للفطريات - ونأمل القضاء عليها تماما.
أنواع الكربوهيدرات
وتقر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن الكربوهيدرات يمكن تصنيفها إلى نوعين: الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات البسيطة هي السكريات المضافة إلى الأطعمة أثناء المعالجة. وينظر عادة إلى السكر المضاف على تسميات المكونات مثل شراب الذرة ، وشراب الذرة عالي الفركتوز ، وسكر العنب ، وسكر الفواكه ، ومركزات عصير الفواكه ، المالتوز ، دبس السكر أو الشراب. تضاف عادة إلى الخبز الأبيض والمكسرات والحلويات والأطعمة المصنعة. على الرغم من أن هذه الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن توفر لك تدفقًا سريعًا من الطاقة ، إلا أنها توفر فائدة قليلة جدًا لصحتك. الكربوهيدرات المعقدة ، من ناحية أخرى ، تزود جسمك بمزيد من التغذية والطاقة الأطول أمداً. يمكن العثور على الكربوهيدرات المعقدة في الفواكه والخضروات والخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة الحبوب الكاملة والشوفان والفاصوليا والأرز البني. إذا كنت تريد التخلص من مشاكل الجيوب الأنفية ، فكر فقط في التحول إلى الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من القضاء على جميع الكربوهيدرات من نظامك الغذائي.
مخاطر حمية منخفضة الكربوهيدرات
وفقا لمايو كلينيك ، يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو عدم الكربوهيدرات أن يكون ضارا بالصحة العامة لجسمك. في حين أنها قد تقضي على بعض مشاكل الجيوب الأنفية ، إلا أنها قد تسبب في الواقع مشاكل صحية أكثر خطورة. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات قد يسبب الصداع ، والدوخة ، والتعب ، وضعف العضلات والغثيان والاسهال والامساك. إذا كان مقدار الكربوهيدرات اليومي أقل من 20 جرامًا في اليوم ، فقد تحدث حالة تعرف باسم الكيتوز. تحدث هذه الحالة عندما لا يكون لدى الجسم السكر الكافي لإنتاج الطاقة. ونتيجة لذلك ، تبدأ في تدمير مخازن الدهون لإنشاء الجلوكوز. كما ينهار الدهون ، يتم إنتاج الكيتونات وتتراكم في جسمك. تشمل الأعراض الفورية لحدوث الكيتوزيا الغثيان والصداع والإرهاق ورائحة الفم الكريهة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون الكيتوزيز خطرا على الحياة.
