الصدفية هي حالة مزمنة تؤثر بشكل رئيسي على بشرتك. قد يكون أحمر ، حاك وغضب ، أو بقع بيضاء متقشرة. إذا كنت تعاني من الصدفية ، فأنت على الأرجح حريص على إيجاد طريقة تساعد على التخلص من الأعراض ومنعها من العودة. استخدم بعض الناس بذور شيا للمساعدة في تخفيف أعراض الصدفية. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فقد يكون الأمر يستحق التجربة. بالطبع ، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل البدء في أي مكمل غذائي أو علاجي.
بذور الشيا
بذور الشيا هي بذور نبات الشيا ، سالفيا هيسبانيكا ، مواليد المكسيك. نبات الشيا هو في عائلة النعناع ، ومثل البذور الصغيرة الأخرى مثل بذور الكتان ، فإن بذور الشيا غنية بالمغذيات. فهي أفضل من غيرها من البذور الصغيرة من الناحية التغذوية لأنها أسهل في الهضم ، بحيث تحصل على المزيد من العناصر الغذائية. كما يمكن تخزينها لفترات طويلة دون أن تتوتر. وقد استخدمت بذور الشيا منذ زمن بعيد مثل الأزتك لعلاج حالات الجلد مثل الصدفية.
أعراض الصدفية
أهم أعراض الصدفية هو الجلد المتهيج. قد تكون بشرتك حمراء أو وردية وقشرية أو بقع بيضاء عليها ، وقد تكون مؤلمة أو حكة. قد يكون لدى الذكور المصابين بالصدفية آفات على أعضائهم التناسلية. يمكن أن تسبب الصدفية أيضًا التهابًا في المفاصل المؤلمة والقشرة الشديدة. قد تصبح أظافرك أكثر سمكًا ، أو تتطور بقع بنية مصفرّة ، منفصلة عن القاعدة أو تتكوّن من حفر أو خدوش في السطح.
بذور شيا وأوميغا 3 الأحماض الدهنية
بذور شيا هي مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، حمض ألفا لينولينيك. وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، قد تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 في تخفيف الالتهاب وتهيج الصدفية عند استخدامها مع الأدوية الموصوفة.
تحضير بذور الشيا
إذا كنت ستأخذ بذور الشيا لمحاولة مساعدة الصدفية الخاصة بك ، يمكنك إعدادها بطرق متنوعة. بذور شيا خالية من النكهة ، لذلك يمكنك طحنها وإضافتها إلى المخبوزات مثل الكعك أو الخبز. يمكن إضافتها إلى البودنغ أو الزبادي ، أو ببساطة إضافة الماء إلى كوب من بذور الشيا وانتظر حتى يتحول إلى هلام وأكله بملعقة.
