فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون موجود في الأطعمة ، كما أنه يسهل امتصاص الكالسيوم من الغذاء. يتم إنتاج فيتامين د في بشرتك عندما يتعرض لأشعة الشمس. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د قد يعانون من عواقب مثل الكساح في الأطفال ، العظام الضعيفة ، أمراض اللثة ، الأظافر الهشة ، التعب المزمن ، المتلازمة ، الصداع ، الصداع النصفي ، التهيج والدوار أو الدوار. لتجنب الأعراض الخطيرة ، اقض الوقت في ضوء الشمس وأكل الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة لفيتامين D ، بما في ذلك الحليب والبيض وزيت السمك والماكريل والسردين وسمك السلمون المعلب والتونة والصويا والأعشاب البحرية والقرنبيط والمولاس والبقول والبقوليات واللوز والبرتقال.
طنين الأذن وفقدان السمع والدوار
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D وانخفاض مستويات الكالسيوم في الأذن إلى ضعف في الأذن الداخلية يتضمن فقدان السمع أو الطنين أو الدوار ، وذلك وفقًا لمقال عن "فقدان السمع ، الطنين والدوار" ، من قبل الطب الطبيعي وطبيب إعادة التأهيل في ولاية تكساس ، Katherine Blanchette MD مؤلف كتاب "الوقاية من مرض الشيخوخة".
فيتامين (د) مهم للحفاظ على صحتك ، ولكنه يمكن أن يكون سامًا عند استهلاكه بكميات كبيرة. يمكن أن تتراكم الجرعات الكبيرة في الكبد مسببة التسمم بالفيتامين د ، وتشمل أعراضه الصداع والدوار.
مرض مينير
الدوار هو العرض الأكثر إثارة للقلق من مرض مينير ، وهي حالة من الأذن الداخلية التي تسبب الإحساس بالامتلاء في الأذن المصابة ، الدوار ، الدوخة ، فقدان السمع وطنين الأذن ، أو الرنين في الأذن الداخلية. عادة ما تتم معالجة المرضى الذين يعانون من Meniere بعقاقير طبية ، ولكن الدكتور بلانشيت يشير إلى أن العلاج بالفيتامينات أظهر بعض الأمل.
يعتقد بعض الأطباء أن المرض قد يتفاقم بسبب النقص في الفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين د والكالسيوم. في مقال على موقع MotherNature ، يناقش الدكتور جورج E. Shambaugh ، الابن ، أستاذ في كلية الطب جامعة نورث وسترن في شيكاغو ، وصف مكملات الفيتامينات / المعدنية التي تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D والزنك للمرضى الذين يعانون من أعراض Meniere ، مثل الدوار والدوار. تقرير مرضى الدكتور شامبو أنه يساعد.
مشاكل التوازن والهبوط
إن أذنك الداخلية مسؤولة جزئياً عن إحساسك بالتوازن ، لذا قد تسبب مشاكل الأذن الدوار. لأن فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى هشاشة العظام وفقدان الكالسيوم في عظام الأذن الداخلية. وقد أظهرت الدراسات أن مكملات فيتامين (د) يساعد على منع فقدان العظام المرتبطة بالعمر ويقلل من خطر الكسور. يبدو أن جزءاً من فوائد فيتامين د فيما يتعلق بالوقاية من الكسور يرجع إلى تحسن في التوازن أو قوة العضلات ، الأمر الذي يؤدي إلى عدد أقل من حالات السقوط.
في دراسة أجريت عام 2009 حول "الحالة التغذوية فيما يتعلق بالتوازن والشلالات عند كبار السن" ، قام دانييت شاهار وزملاؤه في جامعة بن غوريون في النقب في إسرائيل بالتحقيق في تأثير العناصر الغذائية المهمة على تواتر الانخفاض في المسنين. عيوب في فيتامين (د) والتوازن المتأثر بالكالسيوم وزيادة السقوط ، وهذا قد يكون جزئيا نتيجة لدوار أو دوار بسبب مشاكل في الأذن الداخلية ناجمة عن نقص الفيتامينات والمعادن.
كشفت دراسة أجريت في عام 2001 عن تأثير فيتامين (د) ومكملات الكالسيوم على نفوذ الجسم لدى النساء المسنات ، والتي أجراها الدكتور مايكل فايفر من معهد علم العظم السريري غوستاف بومر في ألمانيا ، أن مكملات فيتامين د ساعدت في الحد من مخاطر الكسور والعمر. فقدان العظام ذات الصلة. ويبدو أن هذه الفائدة من فيتامين (د) يرجع إلى تحسن التوازن وقوة العضلات ، مما أدى إلى عدد أقل من حالات السقوط.
