إدارة الوزن

إذا كنت تعامل من أجل مرض جريفز ، فهل يمكنك فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي؟

Pin
+1
Send
Share
Send

مرض جريفز هو النوع الأكثر شيوعًا من اضطراب الغدة الدرقية المفرط. وينجم عن استجابة نظام المناعة التي تجعل الغدة الدرقية تنتج الكثير من الهرمونات. هرمونات الغدة الدرقية السيطرة على عملية التمثيل الغذائي. بما أنك تعالج من مرض جريفز ، فقد تبدأ في زيادة الوزن حيث ينتج جسمك عدد أقل من الهرمونات ويتباطأ عملية الأيض. لكن من الممكن إنقاص الوزن أثناء العلاج. قد يكون فقدان وزنك بطيئًا بينما يتكيف جسمك مع عملية الأيض المنخفضة الجديدة. إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي ، فسوف يساعدك ذلك على الشعور بأفضل ما لديك والوصول إلى وزن صحي.

فهم مرض القبور

مرض جريفز هو اضطراب في المناعة الذاتية يسبب إفراز الغدة الدرقية في الغدة الدرقية T3 و T4 - التي تنظم عملية الأيض. مع مرض جريفز ، كل شيء يسرع - من معدل ضربات القلب إلى معدل جسمك تحويل الطعام إلى طاقة ومدى سرعة استخدام هذه الطاقة. فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى القلق ، وخفقان القلب ، والأرق ، والتعرق ، والتعب ، والضعف ومشاكل الرؤية. عادة ، يحدث فقدان الوزن مع فرط نشاط الغدة الدرقية. تزيد احتمالية إصابة النساء بمرض جريفز بعشر مرات أكثر من الرجال ، وغالباً ما يصيب النساء في العشرينات والثلاثينات من العمر. هناك ثلاثة علاجات لمرض جريفز - الأدوية المضادة للغدة الدرقية ، والعلاج باليود المشع والجراحة. كل من اليود المشع والجراحة يدمران جميع وظائف الغدة الدرقية. سوف تصبح الغدة الدرقية وتحتاج إلى استبدال الهرمونات لبقية حياتك.

علاج الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي

علاج مرض جريفز سيبطئ عملية الأيض ، حيث يتم إما إبطاء إنتاج هرمون أو توقف تماما. تتحكم عملية الأيض في المعدل الذي تحرقه من السعرات الحرارية - فكلما زادت عملية الأيض لديك ، كان من الأسهل بالنسبة لك أن تخسر وزنك. هناك ثلاثة أجزاء لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك: معدل الأيض الأساسي الخاص بك ، والنشاط البدني والهضم. يمكنك زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء عملية الهضم عن طريق إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ، ويمكنك زيادة الطاقة اللازمة للنشاط البدني من خلال ممارسة المزيد من التمارين. سوف تمارين تدريب القوة التي تبني كتلة العضلات زيادة BMR الخاص بك لأن العضلات تستخدم المزيد من الطاقة في الراحة.

مرض جريفز والنظام الغذائي

لا يسبب مرض الغدة الدرقية أو الشفاء من النظام الغذائي الخاص بك ويؤثر على الوزن الزائد ونقص الوزن ومتوسط ​​الوزن. لإنقاص الوزن بمرض جريفز ، عليك اتباع خطة صحية لفقدان الوزن تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة وتشارك في تمارين منتظمة. للحفاظ على الأيض عالية قدر الإمكان ، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 1200 سعرة حرارية يوميا. إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية كافية ، فإن عملية الأيض الخاصة بك تتباطأ للحفاظ على الطاقة. إنها آلية البقاء على قيد الحياة البيولوجية التي تساعدك على البقاء على قيد الحياة لفترات طويلة من الصيام أو المجاعة.

التمثيل الغذائي

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو نظامًا غذائيًا قليل الدسم أو الإرشادات الغذائية الأمريكية ، فإن أفضل طريقة لتعزيز فقدان الوزن أثناء علاجك لمرض جريفز هي الحفاظ على عملية الأيض عالية قدر الإمكان. إن تناول سعرات حرارية كافية والمباعدة بينها بشكل متساو طوال اليوم يبقي عملية الأيض الخاصة بك من الانزلاق إلى "وضع التجويع" والإبطاء. حاول ألا تذهب لأكثر من أربع ساعات دون تناول الطعام. تأكد من تناول ما يكفي من البروتين. توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن ما لا يقل عن 18 إلى 20 في المائة من نظامك الغذائي يأتي من البروتين الخالي من الدهون للحفاظ على الأداء الأيضي.

Pin
+1
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: Uprooting the Leading Causes of Death (مارس 2020).