لزيادة فرص المرأة في الحصول على الحوامل ، من المهم أن يفكر الرجل في خصوبته وعدد الحيوانات المنوية. يحتاج الإنسان إلى إنتاج الكثير من الحيوانات المنوية السليمة حتى يتمكن من تخصيب البويضة وتكوين جنين. أحد الأسباب المحتملة للعقم عند الرجال هو انخفاض عدد الحيوانات المنوية. هناك أشياء يمكن للرجل القيام بها - بدون دواء - لزيادة عدد الحيوانات المنوية والخصوبة بشكل طبيعي.
الخطوة 1
تجنب المواد الضارة ، وفقا لمايو كلينيك. وتشمل هذه الأدوية غير المشروعة ، مثل الكوكايين والأفيونيات والماريجوانا. من المهم أيضًا تجنب التدخين ومضغ التبغ ، بالإضافة إلى استهلاك الكحول المفرط - إذا كنت تشرب ، احتفظي بمشروب أو مشروبين في اليوم الواحد.
الخطوة 2
تجنب الحمامات الساخنة. يمكن للحرارة في منطقة الأعضاء التناسلية تقليل عدد الحيوانات المنوية ، وفقا لمايو كلينك. للحصول على أقصى إنتاج للحيوانات المنوية ، لا تأخذ حمامات ساخنة أو تستخدم أحواض المياه الساخنة. من الأفضل أيضًا تخطي غرف البخار والاستحمام بالبخار. أيضا ، وارتداء الملابس الداخلية والسراويل فضفاضة ، وعدم وضع جهاز كمبيوتر محمول أو غيرها من الإلكترونية الدافئة على حضنك.
الخطوه 3
لا تأخذ المنشطات أو الهرمونات. استخدام الستيرويدات يمكن أن يقلل من حجم الخصيتين ويجب تجنبه لأنه يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية ويؤدي إلى العقم ، وفقا لمايو كلينك. أدوية سرطان البروستاتا وحبوب التستوستيرون يمكن أن تؤثر أيضا على الخصوبة ويجب تجنبها لزيادة عدد الحيوانات المنوية.
الخطوة 4
حدد عدد المرات التي تقذف فيها. إذا كنت تحاول الحمل ، فتجنب الجماع أو القذف المتكرر. يمكنك بطبيعة الحال زيادة عدد الحيوانات المنوية من خلال إعطائها الوقت اللازم للبناء في السائل المنوي ، بحيث عندما يتم إخراج المزيد من الحيوانات المنوية.
نصائح
- يمكن لنمط الحياة الصحي أن يحسّن من عدد الحيوانات المنوية ونوعيتها ، لذا قم بممارسة الرياضة وتناول وجبات صحية.
تحذيرات
- إذا كنت لا تزال تعاني من العقم ، فراجع اختصاصي الخصوبة حول طرق تحسين فرص الحمل.
