بيضة سكوتش ، والمعروفة أيضا باسم بيضة نزهة ، هي بيضة مسلوقة مقشرة مغطاة بمزيج من النقانق والمخلوط والمقلية. يقدم هذا العلاج البريطاني القليل من السعرات الحرارية أو الدهون.
سعرات حراريه
عادة ما يتم تحضير بيض سكوتش باستخدام بويضة واحدة كبيرة. يحتوي كل بيض سكوتش على 300 سعر حراري ، وفقًا لموقع CalorieKing الإلكتروني.
السعرات الحرارية من المغذيات
يحتوي بيض سكوتش واحد على 21 غرامًا من الدهون ، ويعطيه 189 سعرًا حراريًا من الدهون. يحتوي البيضة على 16 غ من الكربوهيدرات ، مقابل 64 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. و 12 غراما من البروتين ، لمدة 48 سعرة حرارية من البروتين.
الاعتبارات
في حين أن البيضة الاسكتلندية يمكن أن تكون طريقة ملائمة للاستيلاء على وجبتك ، فكر في تناول بيض مسلوق وقليل من النقانق على حدة. ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، تحتوي بيضة مسلوقة على 78 سعرًا حراريًا فقط وروتينين من النقانق يحتويان على 103 سعرات حرارية. يمكنك توفير ما يقرب من 120 سعرة حرارية.
