الكركم هو نوع من التوابل الشعبية التي تم استخدامها في الهند لأكثر من 2500 سنة. ومن المعروف Curcumin ، العنصر النشط في الكركم ، لمميزاته المضادة للالتهابات. على الرغم من كونه مفيدًا جدًا للعديد من الحالات الطبية ، فإن الكركم ليس له ارتباط مع علاج التشنجات العضلية ، وهي تقلصات مفاجئة لا إرادية لعضلة لا تهدأ على الفور. من ناحية أخرى ، هناك حلول أخرى متنوعة لعلاج ومنع التقلصات العضلية والتقلصات.
الفوائد الصحية للكركم
قد لا يكون الكركم مفيدا عند علاج التشنجات العضلية ، ولكن هذا التوابل يستخدم في الحساء والطحين للمساعدة في مساعدة الكبد في عملية إزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكركم يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويعتقد أنه يمتلك إمكانات مضادة للبكتيريا ومكافحة السرطان ، وفقاً لموقع Hindu. كما يمكن استخدام الكركم كمطهر ، وكذلك منع السعال ونزلات البرد.
أسباب تشنجات العضلات
تشنجات العضلات عادة ما تحدث في أسفل الساق وعضلات الساق ، وأوتار الركبة ، عضلات الفخذ ، اليدين والقدمين. وفقا لمعهد التمدد ، فإن الأسباب الشائعة لتقلصات العضلات هي ضعف مرونة العضلات وتعب العضلات والإفراط في الاستخدام والجفاف والإلكتروليت ونضوب المعادن.
العلاج بالأعشاب والمعادن لعلاج تقلصات العضلات
بعض العلاجات العشبية للمساعدة في تخفيف تشنجات العضلات وتشمل روزماري والشمر. يستخدم روزماري في اللحوم الموسمية ، ولكن يمكن أن يكون مفيدا لتحسين الدورة الدموية والروماتيزم العضلي والإرهاق البدني ، والتي ترتبط بتقلصات العضلات. الشمر ، النكهة تشبه عرق السوس ، ويلاحظ لدوره في تخفيف التشنجات المعوية والتشنج في بطانة الجهاز الهضمي. المكملات المعدنية ، بما في ذلك فيتامين (ب) المعقدة يمكن أن تكون مفيدة في تقديم الإغاثة من تشنجات العضلات أو تشنجات ، وفقا لمايو كلينك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يفتقر النظام الغذائي الخاص بك إلى البوتاسيوم أو الكالسيوم أو الماغنسيوم اللازم ، والذي قد يكون أحد العوامل المساهمة في التشنجات العضلية أو التشنجات التي تعاني منها. الحل الأفضل هو التحدث مع طبيبك أولاً قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية.
العلاجات المشتركة لتشنجات العضلات
طريقة واحدة لعلاج التشنجات العضلية الشائعة في الساقين واليدين والقدمين هي من خلال النشاط البدني. يقترح معهد Stretching Institute التوقف عن النشاط الذي تسبب في التشنج أو التشنج ، وتمديد مجموعة العضلات المصابة بلطف ، والاستمرار في النشاط البدني الخفيف ، وكذلك تسخين وتدليك العضلات لتعزيز تدفق الدم.
الوقاية من تقلصات العضلات
تمارين القلب والأوعية الدموية العادية تساعد على تعزيز توصيل الدم إلى العضلات ، ومنع تشنجات العضلات. أيضا ، مطلوب التمدد للحفاظ على عضلاتك فضفاضة ومرنة.
