الليسيثين هو نوع من جزيئات الدهون التي تتكون من الاينوزيتول والكولين الموجودان في الخلايا الحية. توصف بأنها مفيدة لكثير من الأمراض ، بما في ذلك مشاكل المرارة ، وانخفاض الذاكرة المتعلقة بمرض ألزهايمر وتخفيف التهاب المفاصل ، وفقا لجامعة فاندربيلت. لأن الليسيثين هو مستحلب - وهي مادة تتحلل وتشتت الدهون في الماء - يزعم بعض مصنّعي الليسيثين أيضًا أنه فعّال لمساعدة المستهلكين على التخلص من الجنيهات غير المرغوب فيها.
العلم يزن في
وفقا لجامعة فاندربيلت ، ليس هناك ما يكفي من الأدلة العلمية لدعم استخدام الليسيثين كمساعدات لفقدان الوزن. في حين أنه يحافظ على الكوليسترول والدهون في نظام القلب والأوعية الدموية من الالتصاق بجدران الشرايين ، قد لا يكون له أي تأثير على الدهون تحت الجلدية. ليسيثين يمكن فعلا إضافة جنيه ، لأنه هو الأحماض الدهنية ومصدر السعرات الحرارية ، وتنصح الجامعة.
آثار جانبية
يبتلع معظم الناس حوالي 50 ملليغرام يومياً ، وهو ما يكفي لتلبية احتياجات الجسم ويمكن الحصول عليه بسهولة من الأطعمة مثل صفار البيض أو البقول. وتستمد الملاحق عادة من زيت فول الصويا ويمكن أن تشكل خطر الحساسية لبعض المستخدمين. يمكن أن تتسبب الجرعات التي تزيد عن 30 ملليجرام في اليوم في حدوث آثار جانبية تشمل اضطراب الجهاز الهضمي أو زيادة الوزن أو الدوخة.
