يستخدم التدريب على الاهتزاز جهاز اللياقة البدنية ليهتز الجسم بأكمله ، والذي يعمل على منح الجسم تمارين العضلات والنغمات. أجرت الإدارة الوطنية للملاحة الجوية والفضاء دراسات ركزت على الحد من ضمور العضلات وفقدان العظام في بيئات انعدام الجاذبية ، مثل تلك التي يواجهها رواد الفضاء في مهمات طويلة. وجد البحث أن الذبذبات الصغيرة تنتج تقريبا تكوين عظام طبيعي في الجرذان. في حين يستمر بحث ناسا ، يتم وصف التدريب على الاهتزاز كحل بديل سريع لتدريبات تدريب القوة التقليدية.
ألم في الظهر
وقد تم التعرف على الاهتزاز كمكون في تطوير آلام الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من الاهتزاز طويل المدى ، مثل سائقي الشاحنات وطيارين طائرات الهليكوبتر. قد يؤدي التدريب على الاهتزاز إلى ألم في الظهر. يحتوي الاهتزاز على مكونين - التردد والسعة. بنفس الطريقة التي يمكنك بها هز قبرك لأعلى ولأسفل ، تقوم آلة الاهتزاز بتحريكك لأعلى ولأسفل. التردد هو مدى السرعة التي تهز بها يدك. السعة هي المسافة التي تقطعها قبضة يدك. وفقا لقسم الهندسة الطبية الحيوية في جامعة ستوني بروك ، تساهم الترددات العالية و المقادير الكبيرة المرتبطة بالاهتزاز على مدى فترات طويلة من الزمن في ألم الظهر.
المخاطر الخاصة
يحذر منتج واحد على الأقل من آلات تدريب الاهتزاز ضد الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة من استخدام الماكينة. يجب على الأشخاص الحوامل ، الذين لديهم انفصال الشبكية وجلطات الدم وأورام العظام تجنب التدريب على الاهتزاز. يواجه هؤلاء الأشخاص مخاطر خاصة بسبب ظروفهم بسبب تأثيرات الاهتزاز. على الرغم من أن مستويات الاهتزاز التي تحدث في آلات التدريب قد لا تسبب ضررًا ، إلا أنه صحيح أن المستويات العالية من اهتزاز جسم الإنسان يمكن أن تتسبب في تلف العظام والنسيج الضام ، وهو تأثير غير مرغوب فيه بالنسبة لشخص يعاني من انفصال الشبكية.
تلف في الدماغ
يحذر بعض الناس من أن آلات الاهتزاز يمكن أن تؤدي إلى تلف في الدماغ أو حتى الموت. وتشعر كلينتون روبين ، أستاذ الهندسة الطبية الحيوية بجامعة ولاية نيويورك في ستوني بروك ، بالقلق إزاء التعرض الطويل الأجل للاهتزاز وتقول إن هناك خطر حدوث تلف في الدماغ. ينبع هذا القلق من التعرض المزمن للاهتزاز ، والذي يختلف عن التمرين العرضي. ومع ذلك ، تم إجراء الكثير من الأبحاث التاريخية حول الاهتزاز لتقليل التعرض للاهتزاز لأنه تم الاعتراف بأن التعرض المزمن يشكل خطرًا.
