متلازمة القولون العصبي ، أو IBS ، يمكن أن يكون أكثر من إزعاج لأولئك الذين لديهم هذا الشرط متعدد العوامل ، والتي يمكن أن تشمل الإمساك ، والإسهال ، والغاز والانتفاخ. على الرغم من أن سبب IBS غير واضح ، إلا أن الباحثين يقومون الآن بتحديد طرق للسيطرة عليه. من بين هذه العلاجات المحتملة البكتيريا السليمة ، والمعروفة باسم البروبيوتيك. الزبادي هو واحد من أفضل المصادر الغذائية للبروبيوتيك.
أساسيات IBS
وفقا لمنشورات هارفارد الصحية ، قد تكون متلازمة القولون العصبي مرتبطة بالناقل العصبي السيروتونين. هذا لأنه ، بالإضافة إلى كونه ينتج في الدماغ ، يتم إنتاج السيروتونين أيضا في الجهاز الهضمي. تلاحظ جامعة هارفارد أن المستويات المرتفعة أو المنخفضة للسيروتونين في الأمعاء يمكن أن تسبب الحالة. يمكن للصحة النفسية أن تلعب دوراً في الـ IBS. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم الأعراض ، في حين أن التمارين الرياضية وإدارة الإجهاد والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يكون مفيدا في علاج متلازمة القولون العصبي.
البروبيوتيك ل IBS
يمكن العثور على البروبيوتيك في مختلف الأطعمة الكاملة ، مع الزبادي من بين المصادر الأكثر استهلاكًا. قد تكون البروبيوتيك مفيدة في استعادة التوازن الصحي للبكتيريا في الأمعاء ، مما قد يعزز صحة الجهاز المناعي ويحسن في نهاية المطاف من أعراض القولون العصبي ، وفقا لجامعة هارفارد. وخلصت دراسة نشرت في عام 2014 في "مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد" إلى أن السلالات الشائعة من البروبيوتيك ، بما في ذلك اكتوباكيللوس و bifidobacteria ، كانت فعالة في علاج أعراض القولون العصبي.
سلالات البروبيوتيك في الزبادي
يحتوي الزبادي على كل من العصيات اللبنية والبكوبوبتريا. يستخدم Lactobacillus لمشاكل الهضم العامة ، بما في ذلك مرض كرون ، التهاب القولون والمغص عند الرضع ، ويستخدم bifidobacteria للوقاية من الإسهال عند الأطفال ، علاج الإسهال المسافر واستعادة البكتيريا الجيدة بعد الإشعاع ، والعلاج الكيميائي أو المضادات الحيوية. وقد صنفت ميدلاين بلاس كلا السلالتين من البروبيوتيك بأنها "قد تكون فعالة" لعلاج أعراض الـ IBS.
اعتبارات السلامة
في حين أن البروبيوتيك آمن على الأرجح ، إلا أنه يمكن أن يسبب نفس الأعراض التي يتم استخدامها لعلاج بعض الأفراد ، بما في ذلك اضطراب المعدة ، الغاز والانتفاخ. وفقا ل MedlinePlus ، هناك أيضا بعض القلق من أن البروبيوتيك ، بما في ذلك اكتوباكيللوس و bifidobacteria ، يمكن أن تنمو بشكل جيد للغاية في الأفراد الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
