يستخدم مؤشر كتلة الجسم طولك ووزنك لتقدير مستوى السمنة في جسمك. بالنسبة لمعظم السكان ، يعد المقياس عادلة بما فيه الكفاية ، بالإضافة إلى كونه بسيطًا للتطبيق وغير مرن للأداء. مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25 يشير إلى أنك بدينة ، وعندما يزيد عمره عن 30 ، فهذا يشير إلى السمنة. وهذا يساعد الأطباء على تقييم ما إذا كان المريض في خطر متزايد من أمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مفيدًا في إعداد سريري ، إلا أنه ليس معصومًا عن الخطأ ويمكن أن يقلل أو يقلل من السمنة لدى بعض الأشخاص.
مؤشر كتلة الجسم لا يفسر العضلات
إذا كنت تتكئ على وجه الخصوص ، مثل بناء الجسم ، قد تزن أكثر لارتفاعك عن المعتاد ، لأن الأنسجة العضلية أكثر كثافة من الدهون. بعد ذلك ، سوف يظهر لك مؤشر كتلة الجسم أنه يقع في مجموعة من الوزن الزائد ، أو حتى السمنة. ومع ذلك ، ليس لديك تكوين جسم دهني غير صحي ، وربما لا تكون في خطر متزايد من الأمراض المزمنة المتعلقة بوزن غير صحي.
في معظم الحالات ، سيكون من الواضح لطبيبك ، وأنت ، أن تصنيف BMI غير مناسب لك إذا كنت عضليًا ومناسبًا.
مؤشر كتلة الجسم يفتقد الوزن الطبيعي السمنة
مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم. بعض الناس الذين يظهرون بوزن طبيعي لطولهم يحملون الكثير من الدهون في الجسم ، وتصنف على أنها 30 في المئة أو أكثر للنساء و 20 في المئة أو أكثر بالنسبة للرجال ، مما يضعهم في فئة السمنة الطبيعية.
قد يبدو هؤلاء الناس نحيفين ، لكنهم عرضة لبعض المخاطر الطبية نفسها التي تظهر في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل واضح ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. قد لا يقوم الطبيب حتى بفحص هؤلاء الأشخاص لظروف صحية محتملة ويغيب عن العلاج حتى يصلوا إلى مستوى خطير.
مؤشر كتلة الجسم لا يميز بين أنواع الدهون
إن الشخص الذي يكون مؤشر كتلة جسمه مرتفعًا ، ولكنه يحمل كمية لا بأس بها من الدهون تحت الجلد في الوركين والجزء الخلفي ، قد لا يكون خطيرًا بالمخاطر الصحية كشخص له نفس مؤشر كتلة الجسم ولكنه يخزن معظم الدهون في البطن.
محيط البطن من 35 بوصة أو أكبر في النساء و 40 بوصة أو أكثر في الرجال يشير إلى وجود قلق صحي خطير. الدهون في البطن العميق هو الالتهابات ، وإطلاق مركبات في الجسم التي تسبب المرض. الدهن تحت الجلد - وهو نوع قابل للجلد تحت جلدك - هو أقل أهمية لأنه لا يرتبط بسهولة مع مرض خطير. إن تصنيف كل شخص بمؤشر كتلة الجسم فوق 30 على أنه خطر متزايد يمكن أن يهدر الموارد ويثير قلق الناس الذين هم بصحة جيدة.
مؤشر كتلة الجسم في بعض الأحيان لا يستجيب
حتى إذا قمت بإجراء تغييرات على روتينك التمريضي والتحول إلى نظام غذائي صحي بجودة أفضل من السعرات الحرارية ، فقد لا تفقد الوزن - خاصة إذا كنت لا تخفض السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. مستويات النشاط البدني وخيارات الطعام الكاملة تعني أنك تتمتع بصحة أفضل ، ولكن إذا لم تنخفض وزنك ، فلن يعكس مؤشر كتلة الجسم ذلك.
وكما أشار الدكتور بيتر جانيسزوسكي في أبحاث السمنة في عام 2012 ، فإن زيادة النشاط البدني يرتبط بالحد من أمراض القلب والوفيات المرتبطة بالحالة ، بغض النظر عن حجم الشخص. إن الشخص الذي يمارس تمرينًا إضافيًا قد يفقد الدهون ويكتسب العضلات ، وبالتالي فإن التغيير الصافي في الوزن الإجمالي هو نفسه - ولكن تكوين الجسم أكثر صحة. لكن ، مؤشر كتلة الجسم لا يمثل هذا. يمكن أن تساعد التمرينات على تقليل شحوم البطن بنسبة تتراوح من 10 إلى 20 في المائة دون حدوث تغيير ملحوظ في الوزن ، لذلك فإن الشخص - وخاصةً الذي يقترب من وزن هدفه - قد يصبح أكثر صحة ، ولكن مؤشر كتلة الجسم الخاص به لا يظهر ذلك. هذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر كما لو أن الجهود المبذولة لتناول الطعام بشكل أفضل والتحرك أكثر لا تحقق النتائج. إذا كان هذا يصف حالتك ، لا تشعر بالإحباط واللجوء إلى أنماط قديمة غير صحية. من خلال فقدان الدهون وإضافة العضلات إلى الإطار الخاص بك ، فإنك تحسن صحتك بشكل عام بغض النظر عما إذا كان مؤشر كتلة جسمك مرتفعًا بعض الشيء.
