قد تكون رياضة البيسبول رياضة جماعية ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى فريق كامل للتدريب. العمل على تحسين مهاراتك الفردية - مثل سرعة الركض ، وإلقاء الدقة والدقة ، يمكن أن يجعلك أفضل أداءً ورياضيًا عندما يتعلق الأمر باللعبة. باستخدام العناصر اليومية ، يمكنك القيام ببعض الأنشطة البسيطة في المنزل وحدك والتي يمكنها تحسين مهاراتك كرياضي.
الركض
التحرك بسرعة هو جزء لا يتجزأ من لعبة البيسبول. يعتمد الوصول إلى القواعد ، والانتقال إلى الكرة أو الركض السريع ، إلى القدرة على تحريك المسافات القصيرة بأسرع وقت ممكن. طريقة سهلة لزيادة سرعتك هي القيام بتدريبات العدو في المنزل. قم بقياس ومسافة مسافة 90 قدمًا - المسافة بين القواعد في حقل - وتحريكها. احصل على ساعة توقف ووقت بنفسك الركض من جانب واحد من علامة إلى أخرى. تدرب على ممارسة ، كما كنت ستنتقل إلى القاعدة التالية ، وتمر من خلالها ، كما تفعل مع واحد.
رمي
طريقة أخرى لممارسة نفسك هي العمل على ذراعك. إن القدرة على تحقيق هدفك من مجموعة متنوعة من المسافات بدقة بالغة هي مفتاح العمل الميداني ، وهذه المهارات تأتي فقط من الممارسة. ابحث عن شجرة أو سياج أو قطعة من الخشب الرقائقي التي لا يمانعها الآخرون في رميها ، وباستخدام أي نوع من الشريط المرئي ، "X off" عدد قليل من الأهداف على ارتفاعات مختلفة. تمرن على اختيار الكرة من الأرض وتصل إلى النقاط المميزة من مسافات مختلفة ، وتصحح الأخطاء عن قصد أثناء ذهابك.
الضرب
بغض النظر عن موقفك في الملعب ، يجب أن يكون كل فرد في الفريق قادراً على أن يكون عازفاً قوياً. باستخدام نفس الإعداد الذي صممته لرمي التمرين ، حاول ضرب الكرة من نقطة انطلاق كرة البيسبول ومباشرةً في الأهداف المحددة مسبقًا. انتبه إلى كيفية تحليلك للكرة حسب المكان الذي تتصل به مع الخفاش وموقفك. بعد ذلك ، يمكنك إجراء تعديلات لتتعلم التحكم في المكان الذي تذهب إليه الكرة مع النتيجة.
الموارد على الإنترنت وألعاب المشاهدة
إذا لم يكن بالخارج من أجل الممارسة خيارًا ، ففكر في استخدام الموارد عبر الإنترنت لتعلم المسرحيات والحصول على نصائح حول الأداء. تقدم مواقع الويب مثل MyCoachOnline و Baseball-Tutorials.com مجموعة كاملة من الكيفية والتدريبات للاعبين من جميع الأعمار ومجموعات المهارات. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في مشاهدة لعبة محترفة لإلقاء نظرة على الكيفية التي يلعب بها المحترفون ، مع التركيز على المواقف والمسرحيات ومهارات العمل الجماعي.
