Diindolylmethane ، أو DIM ، هو مركب يتشكل في جسمك أثناء عملية هضم الأطعمة التي تحتوي على المغني إيندول -3 كاربينول. تم العثور على Indole-3-carbinol في الخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط وبراعم بروكسل. وبالتالي ، فإن تناول هذه الأطعمة يوفر الجسم مع DIM. يباع دايديندول ميتمان أيضا في شكل إضافي ويعتقد أنه يوفر مجموعة متنوعة من فوائد تعزيز الصحة.
Diindolylmethane وإستروجين
الآلية الدقيقة للعمل غير معروفة ، لكن الأطباء مايكل زيلجيس وسكوت كونيللي يذكران في كتابهما ، "كل شيء عن DIM" ، أن بعض الفوائد مستمدة من حقيقة أن DIM يساعد على موازنة الهرمونات الجنسية الاستروجين والتستوستيرون. يشرح الباحثون أنه عندما يتم تكسير الأستروجين في جسمك ، فإنه يمكن أن يشكل إما مستقلبات استروجين مفيدة أو ضارة ، و DIM يساعد جسمك على تحلل هرمون الاستروجين إلى نوع مفيد. إن مستقلبات الإستروجين المفيدة لها خصائص مضادة للأكسدة وتساعد على حماية القلب والدماغ من أضرار الجذور الحرة. كما يقلل دايديندول ميثان من مستويات الأيض الاستروجين الضار ، وهو أمر مفيد لأنه يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وسرطان الثدي وسرطان الرحم. المشاكل الإضافية المرتبطة بالكثير من نواتج الاستروجين الضارّة تشمل النكّاف وألم الثدي لدى النساء وفقدان الدافع الجنسي لدى الرجال.
فوائد توازن التستوستيرون
Diindolylmethane يبدو أيضا لتعزيز توازن صحي من هرمون التستوستيرون في الجسم. يدعم التستوستيرون الطاقة ، ويعزز المزاج السعيد ويساعد على الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، ينص Zeligs على أن DIM قد يكون له تأثير مضاد للشيخوخة وقد يساعد في تشجيع كتلة الجسم النحيل. عندما يقترن التمرين ، يمكن أن يزيد كتلة العضلات. هذه الفوائد هي المضاربة ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث للتأكد من فعالية هذه المطالبات.
فوائد مضاد للسرطان
وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، تم العثور على DIM للمساعدة في منع وعلاج سرطان الثدي والبروستات. وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضا DIM لمنع تكرار الخلايا السرطانية ونشرها. بالضبط كيف يساعد DIM لمنع وعلاج السرطان غير معروف. ومع ذلك ، DIM يمنع الأوعية الدموية ، والتي هي تشكيل أوعية دموية جديدة. تتطلب الأورام نمو أوعية دموية جديدة لتزويد الغذاء الضروري للأورام لتزدهر. من خلال منع نمو الأوعية الدموية الجديدة ، قد يساعد DIM لإزالة الأورام. لسوء الحظ ، لم يتم إجراء سوى بضع دراسات صغيرة على DIM حتى الآن ، ويتعين القيام بالمزيد من الأبحاث للتأكد من فائدة DIM كمكمل مضاد للسرطان.
معلومة اضافية
على الرغم من أن DIM يتم إنتاجه في جسمك عندما تستهلك الخضروات الصليبية ، فيجب عليك تناول كمية كبيرة من الخضار النيئة كل يوم للحصول على فوائد مزعومة من DIM. على هذا النحو ، تم تطوير أشكال قابلة للامتصاص من نقية DIM وتباع كمكملات غذائية. لم يتم الإبلاغ عن أي آثار ضائرة من مكملات DIM بجرعات تصل إلى 200 ملغ ؛ ومع ذلك ، تم الإبلاغ عن الغثيان والصداع المعتدل مع جرعات من 300 ملغ ، وفقا ل Zeligs. Diindolylmethane قد يتفاعل أيضا مع بعض الأدوية. يجب عليك التحدث إلى ممارس الرعاية الصحية الخاص بك قبل استكمال مع DIM.
