من الشائع أن نتساءل عما إذا كانت الأشياء العديدة التي تحدث عادة أثناء الحمل - زيادة الوزن ، التحسن ، ونمو الشعر - ترجع إلى الحمل نفسه أو إلى الفيتامينات السابقة للولادة التي تأخذها النساء. بشكل عام ، الفيتامينات الحملية تشبه إلى حد كبير الفيتامينات المتعددة اليومية ، ولا تميل إلى إحداث تأثيرات جانبية إيجابية أو سلبية كبيرة.
مكونات Prenatals
تشترك الفيتامينات السابقة للولادة ، سواء أكانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية ، في الكثير من القواسم المشتركة مع الفيتامينات المتعددة اليومية العادية التي تتخذها العديد من النساء غير الحوامل. الاختلافات مهمة في حالة كونك حاملاً ، مع ذلك ، تقدم prenatals المزيد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد على ضمان صحة الأم والطفل. على وجه التحديد ، فإن مستويات الحديد وحمض الفوليك أعلى بكثير في الفيتامينات قبل الولادة مما هي عليه في الفيتامينات المتعددة اليومية ، يشرح د. مايكل رويزن ومحمّد عوز في كتابهما "أنت: إنجاب طفل".
دور الفيتامينات في التغذية
لا يمكن لفيتامين - لا الفيتامينات العادية ولا قبل الولادة - أن يزيد وزنك. وذلك لأن الفيتامينات لا تحتوي على أي سعرات حرارية ، ولا يمكنك كسرها للحصول على الطاقة أو تخزينها كدهن. بدلا من ذلك ، الفيتامينات والمعادن أيضا - التي هي أيضا مكونات مشتركة للفيتامينات قبل الولادة والعادية - تخدم أدوارا هامة أخرى في الجسم. يساعد البعض في حدوث تفاعلات كيميائية ، بينما يمنع بعضها الآخر تلف الخلايا من السموم.
زيادة الوزن
على الرغم من أن معظم الناس يدركون أن الفيتامينات العادية لا تسبب زيادة الوزن ، فمن الشائع أن نتساءل عما إذا كان يمكن للفيتامينات السابقة للولادة ، لأن النساء اللواتي يتناولن هذه الزيوت عادة ما يزيد وزنهن. في الواقع ، فإن زيادة الوزن لا يرجع إلى الفيتامينات - بسبب الحمل نفسه. وتوضح الدكتورة ميريام ستوبارد في كتابها "الحمل والحمل والولادة" أنه خلال فترة الحمل النموذجي ، تكسب المرأة من 25 إلى 35 رطلاً. هذا صحيح بغض النظر عما إذا كانت تأخذ الفيتامينات.
الحديد وحمض الفوليك
لأن الاختلافات الرئيسية بين prenatals و multivitamins العادية هي كميات الحديد وحمض الفوليك ، فهم دور هذه المواد الغذائية يمكن أن تساعدك على فهم لماذا prenatals لا يمكن أن يسبب زيادة الوزن. يستخدم طفلك حمض الفوليك للمساعدة في إنتاج الأنبوب العصبي ، والذي يصبح الدماغ والحبل الشوكي. أنت تستخدم الحديد لإنتاج خلايا دم حمراء إضافية ، والتي توصل الأكسجين والمواد المغذية لخليتك وطفلك ، تشرح د. رويزين وأوز. لا توفر أي من هذه العناصر الغذائية الطاقة.
البصيرة الخبيرة
إذا كنت تتناول الفيتامينات السابقة للولادة وتعاني من زيادة كبيرة في الوزن ، في حين أن اللوم لا يلام الفيتامينات ، فإنه يستحق التحدث مع طبيبك. بعض الفيتامينات السابقة للولادة يمكن أن تسبب الإمساك ، مما قد يجعلك تشعر بالانتفاخ وتجعل ملابسك ملائمة قليلاً. يمكن أن يساعد تغيير علامات فيتامين قبل الولادة في تخفيف الأعراض. لا تتوقف عن تناول فيتامين ما قبل الولادة دون أن تستشير طبيبك أولاً ، حتى إذا كنت قلقًا من أنها تسبب زيادة الوزن - تعتمد أنت وطفلك على المغذيات التي يوفرها.
