غالباً ما يظهر الجلد الرقيق تحت العينين الدوائر السوداء والانتفاخ والتجاعيد التي تجعلك تبدو أقدم من سنوات التقويم الخاصة بك. تساعد العادات الإيجابية مثل ارتداء واقيات الشمس ، وإزالة ماكياج العيون برفق يوميًا ، وشرب كمية وافرة من الماء والنوم من 7 إلى 9 ساعات في الليل للحفاظ على صحة البشرة في كل مكان ، بما في ذلك تحت عينيك. في حين أن أي طعام لا يمكن أن يختفي تحت دوائر العين بمجرد أن تستيقظ معهم ، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة ، وأحماض أوميجا -3 الدهنية ، وفيتامين سي ، والمعادن ، يجعل من المحتمل أن تستمتع بالوهج الصحي في معظم الأيام.
تشريح الدوائر المظلمة
تظهر الهالات السوداء تحت العين بسبب فرط تصبغ الجلد ، العمر والوراثة. الجلد تحت العينين رقيق جداً لدرجة أنه يبدو مظلمًا عندما تتدفق الأوعية الدموية في المنطقة بسبب الالتهابات التي تسببها الحساسية الموسمية أو عادات الحياة السيئة أو التعب العميق. بمجرد أن تملأ الأوعية الدموية ، يمكن للعلاجات الموضعية مثل أكياس الشاي الباردة ، وشرائح الخيار أو حتى كيس من البازلاء المجمدة ، مساعدة الأوعية الدموية في التقلص وتبدو أقل وضوحا. ما تأكله ، على الرغم من ذلك ، لن يساعد هذه الدوائر المظلمة ، بمجرد أن يتم تعيينها لهذا اليوم.
النظام الغذائي المضادة للالتهابات
النظام الغذائي الذي يجعل جسمك ، خصوصًا بشرتك ، أقل عرضة للالتهاب قد يساعدك على التخلص من الهالات السوداء. وتشمل الكثير من الخضار والفواكه الطازجة - خاصة تلك التي تحتوي على اللون ، مثل البروكلي والبابايا والبطاطس الحلوة ، لإغراق الجسم بمضادات الأكسدة ، وهي مركبات تحارب الجذور الحرة. يأتي جسمك على اتصال دائم مع الجذور الحرة من التلوث وضوء الشمس ومن التدخين. تحتوي الفواكه ، مثل الفراولة والحمضيات ، على مستويات عالية من فيتامين سي المضاد للأكسدة ، في حين أن الأسماك والطماطم تزودك بمضادات الأكسدة والسيلينيوم المعدني. تجنب الأطعمة المجهزة والأطعمة المقلية ، لأنها تميل إلى أن تكون مليئة بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة التي تساهم في حملك الجذور الحرة ولا تقدم الكثير في طريق التغذية المضادة للأكسدة.
الدهون الصحية
الوجه الجاف أكثر عرضة لإظهار الهالات السوداء. توفر الدهون الصحية ، التي توجد في الأفوكادو والمكسرات والبذور ، الأحماض الدهنية التي تساعد على الحفاظ على رطوبة بشرتك. دهون أوميغا 3 مثل تلك السائدة في الجوز والكتان والسمك الدهني - مثل السلمون - تقدم المزيد من القوة المضادة للأكسدة لمساعدة جسمك على محاربة الالتهابات التي قد تسبب الهالات السوداء. يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة البشرة أيضًا في الحفاظ على رطوبة البشرة.
فقدان الوزن
في بعض الأحيان ، تكون الهالات السوداء نتيجة لوجه أصبح هزيلاً وقد فقد حجمه في المنطقة تحت العين. الظلال تجعل المنطقة تبدو مظلمة وتجعلك تبدو متعبة وقديمة. لا يمكنك دائمًا التحكم في المناطق التي تخسر فيها وزنك ، ولكن يمكنك تجنب اتباع نظام غذائي متقلب واتباع نظام غذائي على مستوى اليويو ، وكلاهما له تأثير كبير على بشرتك. إذا كنت لا تعاني من زيادة الوزن ، تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم نشاطك اليومي. حتى لو كنت تقصرين وتأمل في إسقاط بضعة أرطال ، تأكد من أن السعرات الحرارية التي تأكلها تأتي من مصادر عالية الجودة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
