تشمل أسباب آلام الظهر سوء ظروف العمل ، والانتقال المتكرر والرفع ، والإجهاد ، والإصابة ، وحتى الوضع السيئ. من المهم استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة أو الشديدة. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأعشاب والتوابل تساعد على استرخاء العضلات ، وتخفيف الألم وتوفير الراحة المؤقتة. تحقق دائما مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل محاولة الأعشاب لأغراض طبية. يجب استخدام العلاجات الطبيعية بالاقتران مع ، وليس بديلاً عن الرعاية التقليدية ، ويجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل استخدام أي منها.
بروميلين
بروميلين من الأناناس الطازج يساعد على تقليل الألم والالتهاب. بروميلين هو إنزيم موجود بشكل طبيعي في الأناناس الطازج. يتم استخدامه من قبل الجسم لكسر البروتينات. ومن الطبيعي مضاد للميكروبات ومضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. يستخدم المعالجون بالأعشاب مستخلص البروميلين لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ومرض الأمعاء الالتهابي والسرطان والتصلب المتعدد والإصابات العضلية الهيكلية. وفقا لدراسة عام 2010 نشرت في مجلة الطب البديل ، تظهر الأبحاث أن برومليان يمنع الاستجابة الالتهابية للجسم. ويعزز الشفاء بعد الصدمة أو الإصابة ، ويسرع الشفاء من الكدمات والورم الدموي ، ويقلل من التورم والألم والحنان من الإصابات الحادة. يتم الحصول بسهولة على بروميلين عن طريق تناول الأناناس الطازج. ويمكن أيضا العثور على وصفة طبية في شكل كبسولة أو قرص.
الكركم
الكركم هو التوابل الهندية المستخدمة لعلاج آلام العضلات والتهاب المفاصل. الكركم هو عشب يستخدم في الأطباق الهندية والمأكولات الشرقية الأخرى. إنه التوابل التي تعطي الكاري لونه الذهبي. وقد استخدم في طب الايورفيدا لعلاج الالتهابات البكتيرية ، والسكري ، والسرطان ، واضطرابات الجهاز الهضمي وكذلك آلام المفاصل والعضلات. ومن الطبيعي مضاد للبكتيريا ، ومضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات. وقد درست على نطاق واسع في الغرب كعلاج مساعد لكل من السرطان والتهاب المفاصل. في دراسة نشرت في "التقدم في الطب التجريبي وعلم الأحياء" في عام 2007 ، وجد الباحثون أن الكركمين ، العنصر النشط في الكركم ، يثبط بشكل فعال المواد الكيميائية المسؤولة عن التهاب في الجسم. بهذه الطريقة ، يعمل الكركم مثل الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات بدون وصفة طبية. يمكن العثور عليها في استخراج السائل أو شكل كبسولة.
الناردين نبات
فاليريان هو عشب مزهر له تاريخ طويل في طب الأعشاب. كان يستخدم تقليديا لعلاج الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم والألم ومتلازمة ما قبل الطمث. وهو مسكن طبيعي ومهدئ قليلاً. في إحدى الدراسات البلجيكية عام 1994 ، قرر الباحثون أن الآثار العلاجية الطبيعية فاليريان على الأرجح بسبب قدرته على كسر حمض جاما aminobutyric حمض أميني ، أو GABA. GABA بمثابة الناقل العصبي الذي يدفع الاسترخاء في الجسم. في الجوهر ، فاليريان يساعد الجسم على الاسترخاء بشكل طبيعي. فاليريان موجود بشكل شائع في استخراج السائل أو شكل كبسولة. بسبب آثار المسكنات ، لا تأخذ الفاليرين مع مسكنات الألم الأخرى أو مرخيات العضلات. استشر طبيبك قبل استخدام هذه العشبة ، خاصة إذا كنت تتناول دواء وصفة طبية أخرى.
النعناع البري
النعناع البري ليس فقط للقطط. إنه عام مزهر في عائلة النعناع الأصلي في أوروبا وأمريكا الشمالية. ومن الطبيعي مضاد للتشنج ويعتبر مهدئا للنظام العصبي من قبل المعالجين بالأعشاب. يتم استخدامه لعلاج المغص ، وعسر الهضم والأوجاع والآلام العامة. ركزت الدراسات العلمية للرعي البري عام 2011 على استخدام الزيوت الطيارة كطارد للحشرات. في الحيوانات ، يبدو أن تناول النعناع البري هو أمر محفز ، ولكن في البشر ينتج عنه تأثير معاكس. يؤخذ عادة كشاي عشبي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. بما أن هذه العشبة لم يتم تقييمها بعد للاستخدام العلاجي ، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل محاولة النعناع البري لآلام الظهر.
حريف
الفلفل كايين طبيعيا مضاد للتشنج. الفلفل الحار هو التوابل الطهي مع العديد من الفوائد الصحية المزعومة. يستخدم عادة في الصيغ العشبية لتعزيز عمل الأعشاب الأخرى. يزيد الحرارة في الجسم ويعتقد الأعشاب أنها تقوي القلب دون زيادة ضغط الدم. العنصر النشط في كاين ، كشافات ، هو طارد للريح بشكل طبيعي ، أو مهدئ ، ومضاد للتشنج. موضعيًا ، يتم استخدامه في الكريمات والمستحضرات لتخفيف آلام العضلات وتعزيز الشفاء. نتائج دراسة نشرت في "بحوث العلاج الضوئي" في عام 2010 تشير إلى أن كريم الكاباسين مفيد في المرضى الذين يعانون من آلام الأنسجة الرخوة المزمنة وأيضا فعال للمرضى الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة. يمكن العثور على فليفلة أو كريم كبخاخات بدون وصفة طبية. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للاستخدام السليم لهذه العشبة.
