إن الحفاظ على وزن صحي له فوائد عديدة ، تتراوح من تحسين صحتك إلى تحسين مظهرك وثقتك بنفسك. إذا كنت تعاني من التعرق الشديد ، فقد يساعدك فقدان الوزن على تقليل هذه المشكلة. ليس كل التعرق المفرط مرتبط بالوزن. ولكن حتى لو كان تعرقك له سبب آخر ، فإن الحصول على وزن صحي يعد فكرة جيدة
وظيفة
التعرق المفرط يعرف أيضا باسم فرط التعرق. العرق ، أو العرق ، هو رد فعل الجسم لكونه محموما. عندما تصل درجة حرارتك الداخلية إلى مستوى خطير ، يتعرق جسمك لتنظيم درجة الحرارة أو خفضها ، مما يؤدي إلى إفراز سائل يتكون من الماء والملح من خلال غددك العرقية. تبخر العرق من جلدك يبرد جسمك. لدى النساء غددًا أكثر عرقًا من الرجال ، لكن الغدد الذكور تكون أكثر نشاطًا.
الأسباب
تعتبر البيئة الساخنة والرطبة والتمارين من أكثر الأسباب وضوحًا للتعرق. العوامل الإضافية التي تسهم في التعرق المفرط تشمل الكحول والكافيين والأدوية والأطعمة الغنية بالتوابل. قد تؤدي حالات مثل الحمى وانقطاع الطمث وزيادة نشاط الغدة الدرقية وانخفاض نسبة السكر في الدم والسرطان إلى التعرق الشديد. يمكن أن تساهم المشاعر العاطفية مثل التوتر والقلق والغضب والخوف والإحراج في هذه الحالة.
تأثيرات
قد يكون مقدار وزن الجسم ودهون الجسم عاملاً مساهماً في التعرق الزائد. يتطلب الانتقال المزيد من الجهد مع زيادة وزن الجسم ، مما يؤدي إلى توتر الدورة الدموية ويولد حرارة داخلية. يمكن أن كميات أعلى من الدهون في الجسم عزل جسمك ، محاصرة الحرارة ورفع درجة الحرارة الداخلية الخاصة بك. هذا يسبب جسمك لتوليد العرق لتنظيم درجة الحرارة.
الوقاية / الحل
خفض وزن الجسم ونسب الدهون في الجسم يقلل من تأثير العزل على جسمك. قد تحتوي الحميات الغذائية التي تحتوي على الطعام الحار أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية والدهون ، مما يساهم في زيادة الوزن والتعرق الزائد. يقلل وزن الجسم المنخفض من الضغط على أنظمة الجسم ، بما في ذلك جهاز الدورة الدموية. هذا قد يقلل من التعرق. تؤدي زيادة الوزن في كثير من الأحيان إلى تدني احترام الذات وقلة الثقة في المواقف الاجتماعية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وزيادة التعرق. فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تصحيح التأثيرات العاطفية ومستويات العرق الأعلى.
الاعتبارات
لا تفترض أن التعرق الزائد يمكن أن يعزى فقط إلى الوزن الزائد. التعرق يمكن أن يكون علامة على مشكلة طبية ، لذا تحدث مع طبيبك. تحدث أيضًا إلى طبيبك قبل البدء باتباع نظام غذائي وفقدان الوزن وبرنامج التمارين الرياضية.
