ملوك وملوك الغابة على حد سواء لديهم زخرفة نابضة بالحياة تأطير وجوههم. يبرز بدة الأسد قوته ونجاحاته التناسلية. في حين أن العوامل التي لا حصر لها تملي رغبتنا ، يمكن أن يكون ماننا مغناطيسيا بشكل رئيسي ميزات الجذب. الأقفال فاتنة تعبر عن الصحة والخصوبة واللياقة البدنية. دع صحتك تشع من الداخل للخارج. البولندية قبالة البروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على tresses الخاص tantalizing.
الزوج للشعر: البروتين والحديد
يساعد الحديد على أكسجة الدم الذي يستخدمه البروتين لنمو الخلايا والإصلاح. الشعر هو البروتين 97 في المئة ، وبالتالي فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين واللحوم ، والمأكولات البحرية ، والأرز البني ، والمكسرات والبذور ، شكل أقوى الشعر والبويضة. يبث الديك الرومي الغني بالحديد ، ولحم الخنزير ، وسمك التونة والحبوب في نظامك الغذائي لتعميم الزيوت الطبيعية لفروة الرأس.
فيتامينات أ إلى هـ
الحميات غير الصحية صعبة على خصلات. مونش فيتامين أ لتحسين ملمس الشعر وتألقه. زوجان مع فيتامين ج. على حد سواء خلق الزهم لشعر صحي ، لامع والقشرة خالية من القشرة. الأطعمة مثل الجزر واليقطين والبطاطس الحلوة عالية في البيتا كاروتين ، والذي يحول الجسم إلى فيتامين A. لمنع تساقط الشعر والشعر هش ، وتناول التوت الغنية بالبيوتين والمكسرات والقرنبيط. فيتامين ب في الكالف والقرنبيط والبنجر والأفوكادو يعزز اللمعان والسماكة. البيض من الفيتامينات B5 و B12 لتحسين سمك كذلك. افسد براعم التذوق الخاصة بك مع السردين والفطر والجبن لجني مكافآت بصيلات الشعر صحية فيتامين د. يحفظ الكيوي ، والمانجو ، والطماطم ، خيوطًا حريريًا ، وينبع آمنًا عبر فيتامين إي.
صخور للأقفال: المعادن
قائمة المعادن المفيدة تمتد على غرار خط الغداء كافيتيريا. لا تتغاضي عن اليود والكالسيوم والمغنيسيوم ، وتأكد من وضع مساعدة من النياسين والسيلينيوم والبوتاسيوم على الصينية. قفل في الرطوبة وطول وسلاسة مع الزنك. لتحسين السماكة والمتانة قم بلف لسانك حول السيليكا في الأعشاب البحرية والشوفان.
الدهون للقبعة: الأحماض الدهنية الأساسية
أسلق على تألق مع الزيوت المغذية. الزيوت النباتية والزيتون وزيت الفول السوداني وعباد الشمس وزيت القرطم هي دهون ودودة. يتطلب الشعر ملعقة شاي واحدة يوميا. أحماض أوميجا 3 الدهنية - توجد في الإسقمري والسردين وبذور الكتان -. تقدم الترطيب. تتمتع أوميغا 6 في البذور (تشاي ، عباد الشمس واليقطين) والمكسرات.
العلاجات الموضعية
في حين أن الابتلاع هو إحدى طرق تزويد شعرك بالفيتامينات ، يمكنك أيضًا تطبيق بعض المكونات موضعياً. على سبيل المثال ، يساعد الزيت الموجود في المايونيز وخصائص الأفوكادو وعامل التكييف في البيض على التخلص من الشعر. الزنجبيل الطازج ، المبشور والعصير ، الممزوج بعصير الليمون وزيت السمسم يزيل القشرة. زيت جوز الهند والجوجوبا وزيت الزيتون تكشف عن الشعر الناعم والحريري. خل التفاح مع ماء تطهير الشعر.
