بعض الناس يعتقدون أن خطة حمية فردية مصممة لاحتياجاتهم الأيضية الفريدة تعمل بشكل أفضل من خطة الحمية التقليدية. يقول مخترع حمية الدم من نوعه أنه يمكن أن يشجع على إنقاص الوزن ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة بإصدار تعليمات لأخصائيي الحميات بتناول أطعمة معينة حسب نوع دمهم. اتبعت المشاهير كورتني كوكس وليز هيرلي خطة الدم ، مما رفع الوعي العام للنظام الغذائي المثير للجدل. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي قائم على نوع فصيلة الدم.
الميزات
طور طبيب "ناتوروباتشيك" بيتر دادامو حمية الدم التي تعتمد على نظرياته حول تفاعل بروتينات الدم مع أطعمة معينة. إن وجود علامات معينة من البروتينات أو المستضدات على سطح خلايا الدم الحمراء يحدد نوع دمك. الأشخاص الذين لديهم المستضد A هم فصيلة الدم A ، والأشخاص الذين لديهم مستضد B هو النوع B ، والأشخاص الذين لديهم كلا المستضدين هم AB ، والأشخاص الذين ليس لديهم بروتين من النوع O. ويعتقد D'Adamo أن بروتينات خلايا الدم هذه تتفاعل سلبًا مع مكونات بعض الأطعمة. . كل نوع من فصيلة الدم لديه خطة طعام متخصصة من المفترض أنها تمنع التفاعلات السلبية بين خلايا الدم والغذاء.
أغذية للأكل
يمكن للأشخاص المصابين بالدم من النوع B تناول مجموعة متنوعة من اللحوم ومنتجات الألبان. اللحوم المحددة والأسماك المسموح بها في النظام الغذائي تشمل لحم الضأن ، لحم الضأن ، لحم الغزال ، الأرانب ، الدراج ، الديك الرومي ، اللحم البقري ، لحم العجل ، سمك القد ، سمك السلمون ، السمك المفلطح ، سمك السلمون المرقط ، وحيد ، سمك الهلبوت وغيرها من أسماك المحيط. قد يتناول الأفراد من النوع (ب) أيضًا الحليب والجبن واللبن ومنتجات الألبان الأخرى. وتشمل منتجات الحبوب المقبولة ، والأرز ، ودقيق الشوفان والدخن. يمكن لأخصائيو الحميات من النوع B أيضًا تناول الخضار الورقية الخضراء والأناناس والموز والتوت البري والخوخ.
الاطعمة لتجنب
من المفترض أن تتفاعل مجموعة متنوعة من الأطعمة سلبًا مع بروتينات الدم لدى الأشخاص المصابين بنوع B من الدم. تشمل اللحوم والأسماك المحظورة الدجاج والدجاج وقاروص البحر والثعبان والأخطبوط والأنشوجة والروبيان والمحار والبطلينوس وسرطان البحر وجراد البحر. على الرغم من أن معظم منتجات الألبان مقبولة ، إلا أن الجبن الأمريكي والآيس كريم والجبن والجبنة الزرقاء تسبب مشاكل صحية. يجب على الأفراد من النوع (ب) تجنب الفاصوليا ، المكسرات ، منتجات الصويا ، القمح ، الجاودار ، الذرة ، الطماطم ، الخرشوف ، الأفوكادو ، الزيتون ، اليقطين ، جوز الهند ، الرمان ، الراوند.
خطة الأكل
لتناول وجبة الإفطار ، يمكنك تناول حبوب نخالة الأرز أو وعاء من دقيق الشوفان مع كوب من الحليب. وجبة غداء مقبولة يمكن أن تكون سلطة مع الخضار الورقية الخضراء والجبن وصلصة الخل الخفيفة. لتناول العشاء ، تناول اللحوم المشوية أو السمك مع الخضار سوتيه. الوجبات الخفيفة قد تشمل الفواكه الطازجة واللبن أو شريحة من الجبن.
المفاهيم الخاطئة
على الرغم من أن نظريات D'Adamo حول بروتينات الدم والتفاعلات الغذائية قد تبدو مقنعة ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم حمية الدم. وتقول جولييت كولين ، وهي اختصاصية تغذية من المملكة المتحدة ، إن النظام الغذائي في الدم هو خطة أكل غير صحية. من خلال القضاء على مجموعات غذائية كبيرة من نظامك الغذائي ، قد تفقد بعض الوزن ، لكن خطة الأكل هذه ليست مستدامة على المدى الطويل ويمكن أن تسبب نقصًا في التغذية ومشكلات صحية أخرى. ناقش خطط نظامك الغذائي مع الطبيب لإنشاء خطة طعام صحية تناسبك.
