لا يريد الجميع أن يكونوا قادرين على لف ساقهم حول رقبتهم (ولماذا تريدون ذلك حقاً؟) لكن القدرة على التمدد مهمة لجسم قوي وصحي.
إذا كنت تنام أي شيء مثلي ، فستستيقظ كل صباح بقرات غريبة وصرير بعد ليلة من التواء نفسك في أوضاع نوم شبه مؤلمة. جرب روتين اليوغا هذا الذي مدته 9 دقائق مع Tara Stiles للتخلص من كل هذه الخلل. أو افعل ذلك عندما تصل إلى المنزل في نهاية اليوم بعد 8 ساعات من الجلوس على مكتبك. سوف تشكرك عضلاتك ومفاصلك.
إذا كنت تريد المزيد من إجراءات اليوجا المذهلة من تارا ، في نهاية الفيديو ، اختر مستواك وفويلا: سلسلة من تمارين اليوغا التي تناسب مهاراتك. احصل على الشد!
تناسب ممارسة اليوغا لمستوى المهارات الخاصة بك. ائتمان الصورة: SIMPLEASLIFE.COM هل تريد المزيد؟ تحقق من هذه التدريبات اليوجا القوية الأخرى وجميع مقاطع فيديو يوجا حل Tara Stiles على قناة المرأة SIMPLEASLIFE على موقع يوتيوب.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
