حمض جاما-أمينوبويتريك ، المعروف أيضا باسم GABA ، هو حمض أميني ينتج بشكل طبيعي في الدماغ من حمض أميني آخر وفيتامين ب -6. في حين أن GABA وجدت في الدماغ يساعد على تحسين النوم ، وأعراض القلق والذعر ، وفعالية GABA ملاحق للظروف نفسها ليست موثقة بشكل جيد في الدراسات البحثية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تفكر في الحديث عن مكملات GABA.
المهام
GABA هو ناقل عصبي رئيسي موجود في الجهاز العصبي المركزي. هذا الحمض الأميني مسؤول عن كبح نشاط الدماغ المفرط ، وبالتالي له تأثير مهدئ ومريح. ووفقًا لـ "Enciclopedia Britannica" ، فإن انخفاض مستويات GABA أو اختلال وظيفة GABA في الدماغ يرتبطان بالقلق والاكتئاب والأرق والصرع والهلوسة. يشير نفس المصدر إلى أنه في الدراسات الأولية ، كان دواء له وظيفة مشابهة لـ GABA فعالا في نوبات الهلع. كما تحسن GABA نوعية النوم من خلال تعزيز موجات ألفا في الدماغ ، والتي تحدث عادة في حالة من الاسترخاء وتقليل موجات بيتا التي تسود في حالة التوتر ، مفرطة النشاط. الأدوية التقليدية المستخدمة لمشاكل القلق والنوم مثل الفاليوم أو زاناكس تعمل عن طريق تحفيز مستقبلات GABA في الدماغ ، وبالتالي يكون لها نفس الإجراء كمكمل GABA.
جدال
مضافات GABA متوفرة على المنتجات دون وصفة طبية سواء في الشكل الطبيعي أو الاصطناعي. إن فعالية الملحق GABA مثيرة للجدل بين العاملين في المجال الطبي ، لأنه من المشكوك فيه ما إذا كان العنصر النشط يعبر الحاجز الدماغي الدموي ، وبالتالي فإن مكمل GABA قد يزيد أو لا يزيد من مستويات هذا الحمض الأميني في الدماغ. وفقا لمايكل موراي ، GABA الاصطناعية لا يعمل ، ولكن الملحق GABA الطبيعي لا يعبر حاجز الدم في الدماغ. وللحصول على نتائج مثالية ، فإنه يوصي باستخدام ملحق GABA المشتق من البكتيريا ، Lactohacillus hilgardii لاستخدامها.
ابحاث
وفقا لمايكل موراي ، ND ومؤلف كتاب "دليل كتاب حبوب منع الحمل للأدوية الطبيعية" ، تم تصنيف مكملات GABA "C" لكل من الفعالية والسلامة في تخفيف أعراض القلق والأرق. وهذا يعني أن GABA تعتبر آمنة بشكل عام في الجرعات الموصى بها ، ولكن الدراسات غير الكافية وجدت أن هذا الملحق فعال لمشاكل القلق والنوم.
تفاعل الأدوية
قد يتفاعل الملحق GABA مع أدوية أخرى تحفز مستقبلات GABA في الدماغ ، مثل البنزوديازيبينات وبعض مرخيات العضلات.
جرعة
الجرعة الموصى بها من الملحق GABA هي 100 إلى 200 ملغ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. ما يصل إلى 3 غرام من الإضافات اليومية مع GABA يعتبر آمنًا.
الاعتبارات
استشر طبيبًا مختصًا بالرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الاستفادة من تناول هذا المكمل ، بالإضافة إلى الجرعة المثلى والآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات الدوائية. ولا يؤدي الاستبدال مع GABA إلى استبدال العلاج القياسي بالقلق أو الأرق أو اضطراب الهلع.
