الشعور باليأس وعديم القيمة ، عدم القدرة على النوم ، اكتساب الوزن من الإفراط في الأكل والشعور المستمر بالحزن هي أعراض الاكتئاب والأشياء التي يرغب معظم الناس في تغييرها. يسعى الناس للحصول على مساعدة للاكتئاب من خلال العلاج والأدوية والعلاج الجماعي والدعم من الأصدقاء والعائلة. المساعدة على الاكتئاب ممكنة ويمكن أن تحسن حياتك المهنية وعلاقاتك مع الأصدقاء وأفراد الأسرة وأكثر من ذلك.
عمل
عندما يصاب شخص ما بالاكتئاب ، يكون عمله أو مهنته عادة من أول الأشياء التي يعاني منها. قد لا يكون الشخص قادراً على الخروج من السرير للذهاب إلى العمل في بعض الأيام ، وقد لا يتمكن من إنهاء المشاريع في الوقت المحدد ، وقد يبدو غير مستقر في العمل ويبدو غير مدفوع. فالشخص الذي يتلقى علاجًا للاكتئاب وهو يتحسّن سيشهد تأثيرات إيجابية في العمل. ستتمكن من الخروج من السرير والذهاب إلى العمل ، وتلبية المواعيد النهائية ، وربما الحصول على هذا العرض الترويجي الذي تريده قبل أن تعاني من الاكتئاب.
العلاقات
مجال آخر يعاني عندما يكون شخص ما يعاني من الاكتئاب هو العلاقات مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. الاكتئاب يمكن أن يكون عاملا في الطلاق وحضانة الأطفال ونهاية العلاقات. إذا كنت تتحسن وتتعلم كيفية التعامل مع اكتئابك ، فستكون لديك الطاقة والدافع للحصول على علاقات صحية. على سبيل المثال ، ربما ألغيت لعبة الغولف الخاصة بك مع رفاقك خلال الشهرين الماضيين ولكنك شعرت بها مرة أخرى. قد تقابل صديقاتك لتناول طعام الغداء أو تناول القهوة مع أختك.
بكل سرور
الناس الذين يعانون من الاكتئاب يفقدون المتعة في الأنشطة التي اعتادوا على الاستمتاع بها. على سبيل المثال ، امرأة تحب أن تخبز في عطلات نهاية الأسبوع ، تذهب لتذوق النبيذ مع الأصدقاء والركوك بعد أن يتوقف العمل عن القيام بكل هذه الأشياء لأنها لم تعد تبدو مسلية. عندما يرفع اكتئابها ، ستعود إلى هذه الأنشطة وستجدها ممتعة مرة أخرى.
مزاج
الجميع لديهم أيام سيئة يشعرون فيها بالحزن أو الوحدة أو القلق أو الغضب ، ولكنها تبدأ في مشكلة عندما يكون لدى شخص ما أيام سيئه أكثر من النفع. قد يكون هذا علامة على مشكلة تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب ، ولكن عندما تبدأ في التحسن ، ستبدأ في الحصول على أيام جيدة أكثر من السيئ. ستكون أكثر سعادةً أو سعادةً من المحبة أو التعتيم وتجد الفرح في يومك. بعض الناس لديهم أفكار عن الانتحار عندما يعانون من الاكتئاب. إذا كنت لا تزال تملك هذه الأفكار ، فإن الاكتئاب لم يرفع. ومع ذلك ، إذا توقفت عن هذه الأفكار لبضعة أسابيع ، فأنت بالتأكيد تجري تغييرات إيجابية.
