لا يزال رفع الأثقال أقدم رياضة رسمية ، حيث ظهر في أول دورة ألعاب أولمبية حديثة في نهاية القرن التاسع عشر. يتطلب التدريب لهذه الرياضة إتقانًا فنيًا وتدريبًا قويًا. الولايات المتحدة الأمريكية رفع الأثقال ، الهيئة الإدارية لرفع الاثقال في الولايات المتحدة ، تصادق على جميع شهادات التدريب. تظل شهادات رفع الأثقال قائمة على مستويات التدريب ولا تشترك في أي شيء مع شهادات التدريب الشخصية. رفع الاثقال الأولمبي يتطلب منك أن تنافس في الخطف ونظيفة ونطر. استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تدريب القوة.
المستوى الأول شهادة الأداء الرياضي
تتطلب شهادة الأداء الرياضي من المستوى الأول ألا يكون لديك فقط معرفة عملية أساسية عن الخطف والنظافة ، بل القدرة على نقل هذه المعرفة إلى المبتدئين. هذه الشهادة مناسبة لبعض مراكز القوة والتكيف ، وتعليمات الصحة واللياقة البدنية وتعتبر بمثابة شهادة رفع الأثقال بداية. يتم الحصول على هذه الشهادة بعد دورة دراسية واختبار دورة دراسية واختبار في نهاية الأسبوع. يشمل الاختبار كلا من النظرية والتطبيق ، ويجب إثبات التمكن التقني للمصاعد قبل المدربين ذوي الخبرة. يتم التأكيد على الحاجة إلى التدريب الآمن ، لأن رفع الأثقال هو واحد من أكثر الرياضات أمانًا ، مع معدل إصابة منخفض جدًا.
المستوى الثاني مدرب كبير
شهادة المستوى الثاني من التدريب العالي هي شهادة أكثر تقدمًا وتتطلب إكمال دورة المستوى الأول. تم تصميم هذه الشهادة لضمان أنه ، كمدرب ، يمكنك تحسين ليس فقط الرياضيين ، ولكن في اتجاه اتجاه نادي رفع الاثقال الخاص بك. يتم التركيز بشكل أكبر على البرمجة والأداء. ويضاف التركيز الإضافي على سرعة التدريب وتطبيقات الطاقة ، لأن رفع الأثقال يولد قوة أكثر من أي شكل آخر من أشكال الرفع. هذه الشهادة تغطي أيضا معرفة العمل الأساسية للتغذية ، وعلم التشريح وعلم وظائف الأعضاء.
المستوى الثالث المدرب الإقليمي شهادة
تهدف شهادة المدرب الإقليمية إلى ضمان أن تتمكن ، كمدرب ، من تطوير لاعبين على المستوى الوطني. مطلوب كونه حاكما وطنيا ، بالإضافة إلى وضع مدرب كبير وخبرة. كمقدم طلب للحصول على هذه الشهادة ، يجب أن تكون قد دربت رياضيين على الأقل تنافسا في بطولة وطنية ، وقمنا بتدريب قاصر واحد على الأقل أو شاب إلى مسابقة على المستوى الوطني وأنجزت مهمتين دوليتين على الأقل للتدريب. هذه الواجبات تختلف ، ولكن دائما تنطوي على موقف التدريب المهني والمسؤوليات.
مستويات أربعة وخمسة
المستوىان الرابع والخامس هما شهادات تدريب دولية وكبرى دولية. هذه تتطلب خبرة واسعة كمدرب ومعرفة شاملة في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء وإنتاج الطاقة والتطبيق والتغذية. هذه المواقف تتطلب أيضا خبرة كبيرة كحكم على المستوى الوطني والدولي ومهام التدريب الدولية المتعددة. كمدرب ، يجب أن تكون قد أنتجت العديد من الرياضيين على المستوى الوطني والرياضيين المدربين الذين تنافسوا في أحداث على المستوى الدولي. هذه هي أعلى المناصب التدريبية المتاحة ، ويمكن للمدرب المستوى الخامس تدريب الفرق الوطنية في الأحداث العالمية والدولية ، مثل الألعاب الأولمبية.
