الكومادين ، وهو الاسم التجاري لعقار الوارفارين الوصفات الطبية ، هو مخفف للدم يستخدم لمنع الجلطات الدموية الخطيرة التي يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يبطئ الكومادين المعدل الذي يتكون دمك من الجلطات. فيتامين (ك) يمكن أن يقاوم الكومادين عن طريق جعل تجلط الدم بشكل أسرع ، والتدخل في فعالية الدواء. إذا كنت تعاني من تميُّط الدم ، يجب أن تتناول كميات متناسقة من فيتامين K من أجل الحفاظ على فعالية الدواء.
مشاهدة تلك الورقة الخضراء
سبانخ مسلوقة. مصدر الصورة: milla1974 / iStock / Getty Images تحتوي الخضروات الورقية على خيارات عالية من فيتامين K وخيارات فيتامين K منخفضة. نصف كوب من الكرنب المطبوخ يحتوي على 531 ميكروغرام من فيتامين ك. كوب واحد من السبانخ المطبوخ يحتوي على 444 ميكروغرام من فيتامين ك.كولارد جرينز ، وشوربة سويسرية وخردل الخضروات جميعها تحتوي على 279 ميكروجرام و 418 ميكروغرام لكل 1/2 كوب مطبوخ خدمة. كوب واحد من الخردل الخام يحتوي على 138 ميكروغرام ، 1 كوب من السبانخ الخام لديه 145 ميكروغرام ، وخس الورقة الخضراء 71 ميكروغرام لكل كوب ، وخس رومين 57 ميكروغرام لكل كوب. كوب واحد من النتاج الخام يحتوي على 116 ميكروغرام من فيتامين ك.
بروكلي ، براعم بروكسل والخضروات الخضراء
براعم البراعم على البخار. الصورة الائتمان: Medioimages / Photodisc / Photodisc / غيتي صور كوب واحد من البروكلي المطبوخ يحتوي على 220 ميكروغرام من فيتامين ك ، بينما كوب من البروكلي الخام يحتوي على 89 ميكروغرام من فيتامين. تبلغ براعم بروكسل المطبوخة 219 ميكروغراما من فيتامين ك لكل كوب ، والملفوف المطبوخ يحتوي على 82 ميكروغرام لكل 1/2 كوب. أربعة من رماح الهليون تحتوي على 48 ميكروغرام من فيتامين ك. وفقا لنظام الصحة بجامعة ميتشيغان ، كلما كان النبات أكثر خضرة ، كلما ارتفعت كمية فيتامين ك.
الشاي الأخضر ، شاي الاعشاب والمكملات الغذائية
شاي أخضر. ائتمان الصورة: moodboard / moodboard / Getty Images تأكد من أن طبيبك يعرف أي شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر أو المكملات الغذائية التي تتناولها. الشاي الأخضر وبعض أنواع الشاي العشبية غنية بفيتامين K. يمكن أن تزيد من مستوى فيتامين K بشكل جذري وتخلص من فعالية الكومادين في جسمك.
كن متسقًا
ابق على اتصال مع طبيبك. مصدر الصورة: توماس نورشوت / الرؤية الرقمية / صور غيتي وفقا للمعهد الوطني للصحة ، من الضروري أن يحافظ الناس الذين يتناولون الكومادين على مستوى فيتامين K في مجرى الدم لديهم. التأرجح المفاجئ في كمية فيتامين K ، إما زيادة أو نقصان ، سيؤثر على عوامل التخثر الخاصة بك بحيث يتجلط الدم بسرعة أو ليس بالسرعة الكافية. لهذا السبب ، يجب أن تراقب بدقة كمية الفيتامين K الموجودة في الأطعمة التي تتناولها وتؤكل نفس الكمية من هذه الأطعمة كل يوم. إذا قمت بتغيير مدخول فيتامين K ، فأخبر طبيبك فوراً.
