النظام الغذائي الخام هو واحد يتكون من الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور وبعض الحبوب. قد لا يصل الطعام إلى درجة حرارة تصل إلى أكثر من 116 درجة فهرنهايت للتأهل كمادة خام وفقًا لموقع ويب Raw Raw. في حين أن المراقبين من النظام الغذائي الخام قد يأكلون الأرز ، إلا أن هناك أنواعًا معينة قابلة للحياة ويجب تحضير الأرز بواسطة البرعم.
لا يمكن أكل الأرز في حالته الصلبة. يجب أن تكون رطبة ، وفي حالة النظام الغذائي الخام ، برزت. كلا الأرز الأبيض والأرز البري لن ينبت. أفضل أنواع الأرز هو الأرز البني القصير أو المتوسط. يمكنك استخدام إما طريقة الجرة أو القماش.
كيف تنبت الأرز في جرة
الخطوة 1
ضع الأرز في وعاء زجاجي. ينقع الأرز في الماء مع غطاء الشبكة لمدة 12-18 ساعة.
الخطوة 2
استنزف الماء من الجرة ثم شطف الأرز.
الخطوه 3
ضع الجرة في زاوية 45 درجة من ضوء الشمس للسماح لها بالخروج.
الخطوة 4
استمر في شطف الأرز ودعم الجرة بزاوية. شطف واستنزاف 2 إلى 3 مرات خلال النهار. يستغرق نموّ الأرز عادة حوالي يوم واحد.
كيفية تنبت رايس مع طريقة القماش
الخطوة 1
ينقع الأرز لمدة 12 إلى 18 ساعة ، ثم تصفيفه وشطفه.
الخطوة 2
ضع قطعة من القطن مبللة بنسبة 100 في المئة في قاع وعاء مسطح.
الخطوه 3
غطّي منشفة الأرز بالأرز ، ثم ضعي منشفة قطنية مبللة ثانية بنسبة 100٪ في الأعلى.
الخطوة 4
أعد ترطيب الملابس إذا لزم الأمر عن طريق إضافة كمية صغيرة من الماء في الأعلى.
الخطوة 5
دع الأرز ينبت لمدة يوم واحد على الأقل.
الأشياء ستحتاج
- أرز بني
- جرة الزجاج
- غطاء شاشة شبكي
- 2 مناشف قطنية
- السلطانية ، مسطحة القاع
نصائح
- تعليب الجرار هي الأفضل لطريقة جرة الزجاج. يمكن شراء شاشات الصرف ، أو قطع من شبكة بلاستيكية. يوصي توماس إ. بيلينغز ، المساهم في Living-Foods.com ، أرز واني بأنه الخيار الأقل مرارة.
تحذيرات
- استخدم مناشف فاتحة اللون لمنع الصبغة من التسرب إلى الأرز. ضع في اعتبارك أن أرز بني اللون غالبا ما يكون مريرًا.
