لا يمكن للحمامات السليمة فقط أن توفر الاسترخاء العميق وأفضل ليلة من النوم على الإطلاق ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على الشعور بمزيد من التأريض ، بل تساعد أيضًا على التخفيف من القلق ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والألم.
قد يبدو الصوت الصادر عن الشفاء غريبًا ، ولكنه ليس جديدًا على الإطلاق. يمكن تتبع تاريخها لآلاف السنين للمصريين القدماء ، والسكان الأصليين في أستراليا والفيلسوف اليوناني فيثاغورس ، "أبو الرياضيات" الذين استخدموا الصوت لعلاج أمراض العقل والجسم. تاريخيا ، تم استخدام الصوت في ثقافات مختلفة للشفاء والعافية ، من الموسيقى وترديدهم على الطبول والجرس.
وعادة ما يلعب المعالج الصوتي الصنوج ، وأطباق الغناء التبتية ، والألحان ، والأدوات الأخرى.ماذا تتوقع عندما تذهب إلى حمام سليم
في الحمام السليم ، يجلس المشاركون عادة في وضع مريح على الأرض على حصيرة اليوغا ، والبطانيات ، وسادة ، وسادة أو مسند. وعادة ما يلعب المعالج الصوتي الصنوج ، وأطباق الغناء التبتية ، والألحان ، والأدوات الأخرى. يمكنك الاستماع إلى بعض المعالجات الصوتية Sara Auster's New Good Sounds من New York City للتعرف على ما يشبه ذلك.
هذه التجربة تبعث على الاسترخاء بشكل لا يصدق ، والأصوات تنقل عقلك وتأخذها في رحلة حسية ، على غرار الطريقة التصويرية للفيلم. يمكن أن تكون الحمامات الصوتية طريقة لإجبار دماغك على الوصول إلى حالة تأملية ، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل لا يصدق للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التأمل.
تدوم حمامات الصوت عادة حوالي ساعة واحدة. إذا كنت ترغب في الحصول على حمام سليم ، قد تحتاج إلى إحضار بطانية خاصة ، وسادة ووسادة لضمان الراحة والدفء. يجد بعض الناس أن درجة حرارة أجسامهم تنخفض بينما يضعون على الأرض.
عندما تتدفق الأصوات عليك ، قد تنجرف إلى حالة مثل النوم أو الحلم.
أين يمكنك أن تفعل حمام الصوت؟
كما أصبحت الحمامات الصوتية شعبية متزايدة فمن الأفضل لحجز مساحة في وقت مبكر لأنها غالبا ما تبيع.
في لوس أنجلوس ، يمكنك القيام بحمام سليم في Sound Space (استوديو حمام سليم في Silverlake) مع Jamie Bechtold. أو يمكنك القيام بعلاج شافٍ للصوت أو حمام ساترداي نايت ساوند مع "غونغ ماستر" غي دوغلاس في Unplug Meditation في غرب لوس أنجلوس. يمكنك زيارة Integratron من قبل Joshua Tree لحمام الصوت لمدة 60 دقيقة التي يصفونها بأنها "وقت الفراغ في رياض الأطفال للكبار في مجال الصوت."
في مدينة نيويورك ، جرب حماماً سهلاً في MNDFL. أو ابحث على Google للعثور على حمام سليم بالقرب منك.
ما رأيك؟
هل ستجرب حماماً سهلاً ، أم أنك ذهبت بالفعل إلى حمام؟ مثل ماذا كانت خبرتك؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
عن المؤلف
JESS BARRON هو نائب الرئيس و GM لشركة SIMPLEASLIFE.COM ، وهو موقع إلكتروني رائج لأسلوب الحياة الصحي مع أكثر من 29 مليون مشاهد شهري فريد. شغف جيس هو إلهام الناس ليعيشوا بصحة أفضل. بالإضافة إلى SIMPLEASLIFE ، ظهرت كتاباتها في Entrepreneur و Fortune و MyDomaine. وقد ظهرت على MSNBC و ABC News و XM Satellite Radio. كان جيس متحدثًا رئيسيًا في مواضيع الصحة في Health Further وعضواً في فريق العمل في شركة Create & Cultivate و Digital Hollywood. اتبع Jess على Instagram على @ jessbeegood و Twitter أيضًا.
