الملاكمون غالبا ما يلفون أو يمدون أيديهم للحماية قبل ارتداء القفازات. يتطلب التسجيل للحصول على دعم لمعصم مؤلم إجراءً مختلفًا. فبدلاً من الضوء أو الغلاف الداعم أو طبقة رقيقة من الشريط المرن ، يحتاج المعصم الرسغي إلى دعم شامل من تطبيق ثقيل للأشرطة الرياضية القديمة المصنوعة من أكسيد الزنك. تعمل وظيفة الشريط الجيد على الحد من نطاق حركة المعصم ، مع ترك الأصابع والإبهام خالية لتشكيل قبضة سليمة داخل قفاز الملاكمة.
الخطوة 1
لف شريطًا واحدًا من الشريط على الساعد ، أسفل المعصم مباشرةً. التفاف شريط واحد آخر حول كف اليد ، حوالي 1/2-inch تحت الأصابع. هذه الشرائط هي نقاط ربط لرسغ المعصم.
الخطوة 2
ابدأ بشريط من الشريط على الظهر ، أو الجانب الظهري ، من شريط مرساة الساعد ، على الجزء الخارجي من العظم الروتيني - العظم الصغير المتشابك على السطح الخارجي للمعصم. تشغيل الشريط عبر الجزء الخلفي من اليد وقطعها في مفصل الإبهام. بدء شريط آخر من الشريط على الجانب الظهري من مرساة الساعد تحت الإبهام وتشغيله عبر الجزء الخلفي من اليد. قطع هذا الشريط على جانب اليد ، أسفل الخنصر ، لتشكيل نمط X من الشريط على ظهر اليد.
الخطوه 3
شريط نمط X مماثل عبر كف اليد. تشغيل شريط واحد من الشريط من جانب المعصم أسفل الإبهام إلى شريط المرساة تحت الخنصر. قم بتشغيل شريط آخر من الشريط من الخارج من الرسغ بالقرب من العظام الروتينية إلى مرساة النخيل فوق مفصل الإبهام.
الخطوة 4
تطبيق ثلاثة أشرطة من الشريط مباشرة على طول الجزء الخلفي من اليد. بدء الشريط الأول على الجزء الخلفي من مرساة الساعد ، بالقرب من pisiform ، وتشغيله مباشرة فوق اليد إلى المرساة أسفل الأصابع. التحرك نحو الداخل من المعصم وتطبيق الشريط الثاني من الشريط الذي يتداخل نصف عرض الشريط الأول. إنهاء مع الشريط الثالث الذي يتمشى مع السبابة وتداخل الشريط الثاني من الشريط بمقدار النصف.
الخطوة 5
تطبيق سلسلة مماثلة من شرائط مستقيمة على طول كف اليد. بدء الشريط الأول على مرساة الساعد ، على طول الجزء الخارجي من اليد ، وقطع عليه أسفل الخنصر. يجب أن يتراكب الشريط الثاني نصف عرض الأول. تشغيل الشريط الثالث من مرساة الساعد ، على طول داخل لوحة الإبهام ، وقطعه أسفل السبابة فقط.
الخطوة 6
التفاف شريط واحد من الشريط حول الجزء السفلي من العمل الشريط ، مباشرة على مرساة الساعد. لف شريطًا آخر من الشريط حول مرساة النخيل.
الأشياء ستحتاج
- رغوة قبل التفاف
- شريط رياضي
نصائح
- اجعل عمل الشريط أكثر راحة وسهولة إزالة الشريط عن طريق التفاف اليد أولا والمعصم مع ما قبل التفاف الرغوة.
