يحدث الاحتباس المائي عندما يخزن الجسم السوائل الزائدة في الأنسجة. قد تعاني بعض النساء من احتجاز معتدل للماء في الأيام أو الأسابيع قبل بدء الدورة الشهرية. تحدث أشكال أكثر حدة من احتباس الماء ، أو الوذمة ، عندما يكون الجسم غير قادر على إزالة السوائل الزائدة عن طريق البول ، أو عندما لا يعمل النظام الليمفاوي بشكل صحيح. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أيضًا من الوذمة في الأطراف كنتيجة للوزن الزائد.
الخطوة 1
قم بقياس خصرك عند أصغر جزء - عادة في أو فوق السرة. إذا كنت امرأة ، وتستحق فترة الدورة الشهرية ، فقد ينتفخ خصرك. يمكن أن يحدث التورم في أي مكان من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع قبل الدورة الشهرية وتختفي بعد يوم من بدء الدورة الشهرية ، وفقًا لما ذكرته عيادة مايو.
الخطوة 2
اضغط على إبهامك في الساعد وإزالة يدك. إذا كنت مصابًا بالوذمة ، فإن إبهامك سيترك انطباعًا أو يضعف في بشرتك لعدة ثوانٍ بعد إزالة يدك.
الخطوه 3
راقب الانتفاخ أو التورم في الوجه أو اليدين و / أو القدمين. قد يبدو الجلد لامعًا وقد يشتد أو يتضخم إذا احتفظت بالماء.
نصائح
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، وعدم انتظام ضربات القلب أو صعوبة في التبول.
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن المفاجئ. تجنب تناول الأطعمة عالية الصوديوم ، والتي قد تؤدي إلى احتباس الماء. إذا كان لديك نوبات متكررة من احتباس الماء ، تتجاوز التغيرات الهرمونية الشهرية ، استشر طبيبك. ارفعي قدميك لتشجيع الدم واللمفاوي وتخفيف التورم ، واتخاذ مناقير متكررة إذا كنت تقف أو تجلس كثيرا.
