عادة ما يصنع النبيذ من العنب ، في حين أن الويسكي ، الذي يطلق عليه أيضًا ويسكي سكوتش ، يصنع من الشعير ويمكن دمجه مع الحبوب الأخرى. كل من هذه المشروبات الكحولية تحتوي على سعرات حرارية من الكحول. في حين يمكنك دمج الكحول في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإن التحكم في جزء أساسي.
سعرات كحولية
يتم قياس المحتوى الكحولي بنسب مئوية تسمى أيضًا الإثبات. لتحديد دليل على وجود مشروب ، ضعفي الرقم المُدرج كالكحول من حيث الحجم على الزجاجة. على سبيل المثال ، المشروبات الكحولية التي تحتوي على 40٪ كحول هي 80 برهانًا. كلما انخفض الدليل ، انخفض محتوى الكحول. الكحول يحتوي على 7 سعرات حرارية لكل غرام ، والدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية لكل غرام ، في حين أن الكربوهيدرات والبروتين تحتوي على 4 سعرات حرارية فقط لكل غرام.
نبيذ
النبيذ الاحمر يحتوي على حوالي 74 سعرة حرارية في 3.5 أوقية. النبيذ الأبيض أقل قليلا مع حوالي 70 سعرة حرارية في 3.5 أوقية. وجبة من النبيذ هو عادة 5 أوقية.
ويسكي سكوتش
ويسكي سكوتش يأتي في البراهين المختلفة. وكلما كان الدليل أعلى ، كلما زاد عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها. يحتوي سكوتش السداسي على 97 سعرة حرارية في 1.5 أونصات ، بينما يحتوي 90 برهان على 110 سعر حراري.
