أثناء جراحة القلب المفتوح ، يتم فتح عظمة الصدر أو القص لتفتح المجال أمام الأطباء للوصول إلى قلبك. بعد الإجراء ، يتم استخدام الأسلاك لخياطة العظام معا مرة أخرى. خلال عملية الشفاء الأولية ، يجب على المرضى توخي الحذر بشأن تقسيم القص خلال الفتح الثقيل أو التمارين غير الملائمة. يتم توفير الاحتياطات القصية ويجب اتباعها لمدة أربعة إلى ثمانية أسابيع.
الاحتياطات
لتجنب وضع أي إجهاد على القص وربما إعادة فتح عظم الصدر ، ستحصل على توصيات أكثر احترازية من إرشادات التمارين الرياضية النشطة. التمارين التي تنطوي على ذراع يمكن أن تكون مزعجة بشكل خاص لأنك يجب أن لا تقوم بأي حركات من شأنها الضغط على صدرك. ستحصل على وسادة للسيطرة على القص الخاص بك عن طريق عبور ذراعيك أمام صدرك. يجب أن تضغط على الوسادة لتثبيت القص في مكانه عند الجلوس أو الوقوف.
الأوزان
يجب عدم رفع أي وزن يزيد عن 10 جنيهات خلال الأسابيع الثمانية الأولى من استعادتك. الأوزان الخفيفة من نصف أو رطل واحد مقبولة للحفاظ على عضلاتك نشطة. أثناء الجلوس ، ضع وسادتك على القصّ بذراع واحدة وأمسك بوزن خفيف في يدك الأخرى ، مع راحة يدك. ثني المرفق الخاص بك والحفاظ على ذراعك قريبة من جسمك لمزيد من الدعم. قم بلطف بتمرين 10 من الضفائر الضفيرة والاسترخاء. ضع الوزن لأسفل أثناء تبديل الأسلحة وتكرار 10 مرات على الجانب الآخر.
إمكانية التنقل
يجب أن تستمر في التحرك لتجنب ضمور وتصلب. المشي هو واحد من أكثر التمارين فعالية التي يتم تشجيع معظم مرضى القلب لمتابعة. باختصار ، يمكن أن تساعدك المشي لمدة 10 دقائق على استعادة مستواك السابق من القدرة على التحمل وتعزيز المرونة. قبل وبعد المشي الخاص بك يجب أن تجلس في كرسي بدون ذراع وترك يدك معلقة على جانبيك بأصابعك نحو الأرض. رفع ذراع واحدة ببطء حتى يتم على مستوى الكتف وعقد لبضع ثوان قبل خفضه إلى أسفل. الحفاظ على السيطرة في حين تقوم بتخفيض ذراعك وعدم السماح لها بالهبوط لأنها يمكن أن تسحب على القص الخاص بك. تنفس بعمق ثم كرر على الذراع الأخرى. الأسلحة البديلة بحيث تمارس كل جانب 10 مرات.
تمتد بالكامل
واحد من الاحتياطات القصية التي يجب عليك اتخاذها في الأسابيع الثمانية الأولى هو عدم رفع ذراع واحدة فوق رأسك. تضع الحركة ضغطًا لا لزوم له على جانب واحد من صدرك ويمكن أن تزعج الأسلاك التي تحافظ على قص عظمك. ومع ذلك يمكنك رفع كلا السلاحين في نفس الوقت. رفع ذراعيك لتمديد كامل يوفر امتداد فعال لكلا ذراعيك وجوهرك. وأثناء جلوسك منتصبا في مقعد أو سرير ، قم برفع ذراعيك ببطء في قوس حتى تشير إلى السقف. عقد لمدة خمسة وخفضها ببطء. كرر 10 مرات. لا تحاول القيام بتمارين رفع الذراع أثناء الوقوف حتى تستعيد توازنك بالكامل ولا تعتمد على جهاز المشي لتحقيق الثبات.
