إذا كان أصدقاؤك يتدافعون للغطاء بمجرد خلع حذائك ، فمن المحتمل أنك لم تجد طريقة لإصلاح قدميك ذات الرائحة الكريهة. تنتج رائحة القدم ، والمعروفة أيضًا باسم bromhidrosis ، عن البكتيريا التي تتكاثر في البيئة الدافئة الحارة للرطوبة ، وفقًا لشركة Discovery Health. لحسن حظ أنوف أحبائك ، لا يجب أن يكون لديك أقدام كريهة الرائحة إلى الأبد. أنت فقط بحاجة إلى أن تكون على استعداد لمحاولة بعض الأساليب التي تقلل من بيئة رطبة وتزيل الروائح الكريهة أي رائحة ما زالت باقية.
الخطوة 1
اغسل قدميك كل يوم. باستخدام صابون خفيف مضاد للجراثيم سيساعد على تقليل كمية البكتيريا التي تنمو على قدميك ، كما تقول الخدمات الصحية في جامعة كولومبيا. يعتمد المبلغ الذي يجب غسله على قدميك على مدى خطورة الرائحة. قد تحتاج إلى غسل قدميك عدة مرات في اليوم إذا كانت رائحة القدم لديك قوية ، ولكن توصي الخدمات الصحية في كولومبيا بتقليصها إذا بدأت في ملاحظة أن قدميك قد أصبحت جافة ، متصدعة ومتقشرة.
الخطوة 2
جفف قدميك جيدا بعد غسلها. تتكاثر الكائنات الدقيقة التي تسبب رائحة لقدميك داخل المساحات الرطبة بين أصابع قدميك. تجف قدميك جافة ، ثم يهز على مسحوق القدم الذي يحتوي على مادة تسمى هيكساهيدرات كلوريد الألومنيوم ، يقول Discovery Health. هذا يجب أن يساعد في منع بعض التعرق.
الخطوه 3
اختر الأحذية والجوارب التي ستبقي قدميك جافتين قدر الإمكان. الأحذية التي من شأنها أن تمنع قدميك من أن تتصبب عرقاً أكثر من اللازم هي الصنادل التي تعرض أقدامك للهواء الطلق ، والأحذية المصنوعة من المواد القابلة للتنفس مثل الجلد والقماش ، وفقاً لـ Discovery Health. أفضل الجوارب التي يجب ارتداؤها بشكل منتظم هي الجوارب الصوفية والقطنية التي تمتص الرطوبة ، وأفضل الجوارب التي يجب أن ترتديها عندما تكون نشيطاً هي الجوارب الرياضية الخاصة بالرطوبة. علاوة على ذلك ، يوصي Discovery Health برش الدواخل من حذائك مع نشا الذرة للمساعدة في امتصاص أي الرطوبة الزائدة.
الخطوة 4
تدوير حذائك من يوم لآخر. سيسمح هذا لأحذيتك بالهواء بين الاستخدامات. إذا كان لديك حذاء قديم لا يزال قابلاً للارتداء ، فغيِّر النعال الداخلية لاستعادة بعض الحيوية ، اقترح خدمات صحية في جامعة كولومبيا.
الخطوة 5
نقع قدميك بانتظام. ارسم حوضًا مليئًا بالماء الدافئ وصب في بعض أملاح إبسوم والخل الأبيض. يمكن أن يقلل المزيج من كمية البكتيريا والرطوبة على بشرتك ، وفقًا للخدمات الصحية في كولومبيا.
الخطوة 6
المشي حافي القدمين في العشب. سيكون لهذا تأثير مزدوج لإذابة قدميك ومساعدتك على الاسترخاء ، وكلاهما يمكن أن يقلل من كمية العرق التي تنتجها. إذا لم تكن مهتمًا بالمشي في العشب ، فقم على الأقل بأخذ درس يوغا أو التأمل أو طلب المشورة إذا كنت تعتقد أن تعرقك مرتبط بمستويات الإجهاد لديك.
الأشياء ستحتاج
- صابون للجسم مضاد للجراثيم
- مسحوق القدم بدون وصفة طبية
- صنادل
- اثنين من أزواج أو أكثر من الأحذية ، قماش أو جلد
- أملاح إبسوم
- خل أبيض
- جوارب أو صوف أو قطن
